تمارين الكارديو

تمارين الكارديو

أفضل تمارين الكَارديو التي تبحث عنها 2021

تمارين الكَارديو أو ما يسمى أيضا بتمارين القلب، هي تمارين تزيد من معدل ضربات قلب الشخص. يمكن أن تكون تمارين…

أكمل القراءة »
نصائح

الجري في الليل، أفضل النصائح التي تهمك!!

يفضل الكثير من العدائين الجري في الليل على الصباح أو في ساعات الصباح المظلمة. قد يكون هذا بسبب جدول الصباح…

أكمل القراءة »
تمارين الكارديو

ممارسة الجري للمبتدئين – نصائح واستراتيجيات

تريد بدء روتينك التدريبي لكن لا تعرف من أين تبدأ، وما الذي يجب عليك فعله؟ في هذه المقالة سأقدم أهم…

أكمل القراءة »
مراجعات

مراجعة جهاز المشي وجهاز التمارين البيضاوي: أي جهاز مناسب لتمارين الكارديو؟

جهاز جهاز المشي وجهاز التمارين البيضاوي (Elliptical vs Treadmill) هما من أكثر آلات التمارين الهوائية شهرة, كلا النوعين من الآلات…

أكمل القراءة »
نصائح

معلومات هامة جدا قبل شراء جهاز المشي

إذا كنت تفكر في البدء في ممارسة تمارين الكارديو ولكنك لا تعرف من أين تبدأ، فأنت الآن في المكان الصحيح،…

أكمل القراءة »
تمارين الكارديو

تمرين القفز على الحبل يساعد على حرق الدهون يحسن من صحة القلب

تمرين القفز على الحبل هو شكل من أشكال تمارين الكارديو التي يؤديها الرياضيون على المستوى العالمي سواء الملاكمين إلى محترفي…

أكمل القراءة »
تمارين الكارديو

ماذا يحدث عند ممارسة الكارديو كل يوم؟

يمكن أن يكون لممارسة الكارديو كل يوم فوائد عديدة. ومع ذلك، فإن عدد الأيام المتتالية التي يكون الكارديو فيها آمنًا…

أكمل القراءة »
تمارين الكارديو

الفرق بين تمارين الكارديو وتمارين الاوزان

المحتوياتالفرق بين تمارين الكارديو وتمارين الاوزانما هي التمارين اللاهوائية التي تحرق معظم السعرات الحرارية؟حساب السعرات الحرارية التي تحرقها تدريبات رفع…

أكمل القراءة »
تمارين الكارديو

تعرف على التدريب عالي الكثافة (HIIT) فوائده، وكيفية أدائه

المحتوياتما هو التدريب عالي الكثافة؟فوائد التدريب عالي الكثافةتقليل دهون الجسمتحسين صحة القلب والأوعية الدموية والتمثيل الغذائيتحسين الصحة العقليةفعال من ناحية…

أكمل القراءة »
تمارين الكارديو

افضل تمرين كارديو لحرق الدهون في وقت قصير: 730 سعرة حرارية في الساعة؟

المحتوياتالجريالقفز على الحبلالسباحةركوب الدراجاتالتدريب الفاصل عالي الكثافة (HIIT)العوامل التي تؤثر على حرق السعرات الحراريةممارسة الرياضة في المنزلكيف أبدأ التمرين؟الخلاصة: افضل…

أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى