تمارين رياضية

نصائح

ما هي افضل تمارين الإحماء التي يجب عليك البدء بها قبل الحصة التدريبية؟

إذا كان لديك وقت قصير، فقد تشعر بالرغبة في تخطي تمارين الإحماء والقفز مباشرة إلى التمرين. لكن القيام بذلك قد…

أكمل القراءة »
نصائح

افضل التمارين الرياضية للمرأة الحامل، الفوائد والمخاطر

المحتويات ستة أنواع من افضل التمارين الرياضية للمرأة الحامل1. المشي السريع2. السباحة3. ركوب الدراجات الثابتة4. اليوغا5. التمارين الرياضية منخفضة الشدة6.…

أكمل القراءة »
تمارين المنزل

تمارين عضلات في البيت بدون اوزان: روتين تدريبي للرجال والنساء

المحتويات 1- تمرين Mountain climbers2- تمرين Jumping jacks3- تمرين Squats4- تمرين Plank with Lateral Arm Raise5- تمرين Back And Booty…

أكمل القراءة »
تمارين الجيم

أفضل تمارين الذراع: احصل على عضلات ذراع قوية و ضخمة بهذه التمارين

المحتويات تمارين الذراع: العضلة ذات الرأسين (بايسبس)1- تمرين Concentration Curl2- تمرين Cable ِCurl3- تمرين Barbell Curl4- تمرين Chin Up5- تمرين…

أكمل القراءة »
تمارين الجيم

اقوى تمارين الصدر الفعالة لبناء عضلة صدر ضخمة ومتناسقة 2021

سوف نعرض عليكم أفضل تمارين الصدر والتي تساعد في إبرازه بشكل افضل، بل واستهداف نقطة الضعف في جميع زوايا هذه…

أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock