تمرين القرفصاء

تمارين الجيم

تمرين القرفصاء و تمرين الرفعة الميتة، أيهما أفضل لتضخيم العضلات؟

تمرين القرفصاء و تمرين الرفعة الميتة كلاهما يُقوي عضلات الساقين الأمامية والخلفية، كما أنهما ينشطان مجموعات عضلية مختلفة. عند القيام…

أكمل القراءة »
تمارين المنزل

كيفية عمل تمرين السكوات بشكل صحيح في البيت او الجيم 2021

تمرين السكوات أو القرفصاء هو تمرين ديناميكي يتطلب مجموعة من العضلات في الجزء العلوي والسفلي من الجسم. هذه العضلات يتم…

أكمل القراءة »
تمارين الجيم

تمرين القرفصاء، فوائده وكيفية أدائه

المحتويات العضلات المستهدفة في تمرين القرفصاء؟تمرين القرفصاء الأساسيفوائد تمرين القرفصاء1. يقوي قلبك2. يقلل من مخاطر الاصابة3. يحرق السعرات الحرارية4. يُقوي…

أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى