كارديو

تمارين الكارديو

كيف يمكنني زيادة شدة التمرين؟

يمكن أن يساعدك قياس شدة التمرين واستخدام هذه المعلومات للتخطيط للتدريبات المستقبلية في الوصول إلى أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك.

أكمل القراءة »
تمارين الكارديو

تعرف على كيفية الجري لمسافة أطول

يستغرق الجري لمسافة أطول وقتًا وصبرًا، لذلك من الأفضل الاقتراب منه تدريجيًا لتجنب الإصابات الناتجة عن الإفراط في الجري

أكمل القراءة »
تمارين الكارديو

ما هي مدة تمارين الكارديو المثالية؟

تعتبر تمارين الكارديو وسيلة ممتازة للوقاية من أمراض القلب والسمنة، لكن ما هي أفضل مدة تمارين الكارديو التي يجب عليّ…

أكمل القراءة »
تمارين الكارديو

كل ما تحتاج معرفته عن التمارين الهوائية وكيفية القيام بها

التمارين الهوائية هي "أي شكل من أشكال التمارين أو الأنشطة التي تستخدم الأيض الهوائي، بمعنى أن

أكمل القراءة »
التخسيس

كم عدد الخطوات التي يجب القيام بها في اليوم للصحة العامة؟

يجب يجب أن يكون عدد الخطوات التي يجب القيام بها في اليوم 10000 خطوة يوميًا. قد يرتفع هذا الرقم أو…

أكمل القراءة »
تمارين الكارديو

اقوى تمارين الكارديو: تمرين صعود الدرج لزيادة القوة العضلية

Table Of Contents فوائد تمارين صعود الدرج أين تقوم بتمرين صعود الدرجكيف امارس تمارين صعود الدرجخلاصة: إذا كنت تبحث عن تمرين…

أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock