كارديو

منوعات

هل كارديو المشي يحرق دهون أكثر؟ إليك الجواب! “1”

كارديو المشي هو نوع من التمارين الرياضية الذي يركز على تحسين اللياقة البدنية وصحة القلب والأوعية الدموية من خلال ممارسة…

أكمل القراءة »
تمارين الكارديو

لماذا عليك الجري في الصباح؟ حقائق مهمة جدا!

المحتويات الجري في الصباح1. نم باكرا مع الحصول على نوم ذو جودة عالية!2. ضع ملابسك بجانبك قبل النوم4. (الجري في…

أكمل القراءة »
تمارين الكارديو

كل ما يجب أن تعرفه عن (ليس كارديو) LISS Cardio وهل هو مناسب لك؟

المحتويات ما هو ليسْ كارديو LISS cardio؟ما هي فوائد تدريب LISS cardio؟عيوب هذا النوع من التمرين: ربما وأنت تتصفح الأنترنت…

أكمل القراءة »
تمارين الكارديو

5 طرق لزيادة الطاقة أثناء الجري

هل تعلم أن الطاقة المنخفضة هي أحد الأسباب الرئيسية لعدم الجري بوتيرة مرتفعة. لكن لا تقلق هناك العديد من الطرق…

أكمل القراءة »
تمارين الكارديو

برنامج تمارين الكارديو للمبتدئين، كيفية زيادة الشدة والتحمل

برنامج تمارين الكارديو للمبتدئين هو نقطة بدايتك نحو تحقيق أهداف لياقتك البدنية، يمكنك البدء بتمارين منخفضة الشدة. لكن بمجرد بناء…

أكمل القراءة »
تمارين الكارديو

كيف يمكنني زيادة شدة التمرين؟

يمكن أن يساعدك قياس شدة التمرين واستخدام هذه المعلومات للتخطيط للتدريبات المستقبلية في الوصول إلى أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك.

أكمل القراءة »
تمارين الكارديو

تعرف على كيفية الجري لمسافة أطول

يستغرق الجري لمسافة أطول وقتًا وصبرًا، لذلك من الأفضل الاقتراب منه تدريجيًا لتجنب الإصابات الناتجة عن الإفراط في الجري

أكمل القراءة »
تمارين الكارديو

ما هي مدة تمارين الكارديو المثالية؟

تعتبر تمارين الكارديو وسيلة ممتازة للوقاية من أمراض القلب والسمنة، لكن ما هي أفضل مدة تمارين الكارديو التي يجب عليّ…

أكمل القراءة »
تمارين الكارديو

كل ما تحتاج معرفته عن التمارين الهوائية وكيفية القيام بها

التمارين الهوائية هي "أي شكل من أشكال التمارين أو الأنشطة التي تستخدم الأيض الهوائي، بمعنى أن

أكمل القراءة »
التخسيس

كم عدد الخطوات التي يجب القيام بها في اليوم للصحة العامة؟

يجب يجب أن يكون عدد الخطوات التي يجب القيام بها في اليوم 10000 خطوة يوميًا. قد يرتفع هذا الرقم أو…

أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock