fbpx

نظام غذائي

التغذية

تعريف التغذية والعناصر الغذائية الأساسية، ولماذا يجب عليك اتباع نظام غذائي صحي؟

التغذية هي دراسة العناصر الغذائية في الغذاء، وكيفية استخدام الجسم لها، مع العلاقة بين النظام الغذائي والصحة والمرض.

أكمل القراءة »
برامج غذائية

نظام غذائي 900 سعرة حرارية: إزالة دهون الجسم بالكامل في أقل وقت

بعض الناس يتبعون نظام غذائي 900 سعرة حرارية لزيادة فقدان الدهون والوصول إلى الوزن المستهدف في أسرع وقت ممكن لكن…

أكمل القراءة »
برامج غذائية

نظام غذائي للتضخيم 3200 سعرة حرارية

المحتوياتالتَضخيم العضلي والسعرات الحراريةفهم المغذيات الكبيرة والمغذيات الدقيقةنظام غذائي للتضخيم 3200 سعرة حراريةالوجبة الأولى:الوجبة الثانية: الوجبة الثالثة (وجبة قبل التمرين): الوجبة الرابعة…

أكمل القراءة »
التغذية

تعرف على أهم فوائد الاكل الصحي، وكيفية اتباع نظام غذائي متوازن

يشتمل النظام الغذائي الصحي على مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات بألوان متعددة، والحبوب الكاملة والنشويات والدهون الصحية، والبروتينات الخالية من…

أكمل القراءة »
حميات غذائية

النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية، هل يساعد في انقاص الوزن؟

قد يستخدم الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية لفقدان الوزن. قد يوصي الطبيب…

أكمل القراءة »
حميات غذائية

النظام الغذائي المضاد للالتهابات، شرح كامل ومفصل

قد يكون النظام الغذائي المضاد للالتهابات بمثابة علاج تكميلي للعديد من الحالات التي تزداد سوءًا مع الالتهاب المزمن. يفضل النظام…

أكمل القراءة »
التغذية

كمية الألياف التي يحتاجها الجسم في اليوم

تعتبر الأطعمة الغنية بالألياف جزءًا أساسيًا من نظام غذائي صحي لفقدان الوزن، ويمكن أن توفر كمية الألياف التي يحتاجها الجسم…

أكمل القراءة »
حميات غذائية

تعرف على أسرار النظام الغذائي الخالي من السكر

المحتوياتلماذا يجب عليك التوقف عن السكر؟8 نصائح للتخلص من السكر1. خذها ببطء2. اقرأ ملصقات المنتج3. تجنب الكربوهيدرات البسيطة4. تجنب السكريات…

أكمل القراءة »
برامج غذائية

نظام غذائي 800 سعرة حرارية: فقدان الوزن السريع

تَظهر أنظمة غذائية جديدة كل عام لمعالجة المشاكل المتمثلة في ارتفاع معدلات السمنة. قد يبدو نظام غذائي 800 سعرة حرارية…

أكمل القراءة »
نصائح

نظام غذائي 500 سعرة حرارية: فوائده وتأثيراته على انقاص الوزن

تَظهر أنظمة غذائية جديدة كل عام لمعالجة المشاكل العالمية المتمثلة في ارتفاع معدلات السمنة. قد يبدو نظام غذائي 500 سعرة…

أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى