نظام غذائي

برامج غذائية

مراجعة برنامج غذائي 2000 سعرة حرارية، هل يناسب الجميع؟

على الرغم من أن احتياجات السعرات الحرارية تختلف من شخص لآخر، إلا أن اتباع برنامج غذائي 2000 سعرة حرارية يمكن…

أكمل القراءة »
منوعات

هل يجب عليك تناول وجبة الغش في برنامجك الغذائي؟

تعتبر وجبة الغش أو يوم الغش في خطة النظام الغذائي أمرًا شائعًا بين عشاق اللياقة البدنية. هذه المقالة التي بين…

أكمل القراءة »
كمال الاجسام

نظام التنشيف العضلي، استراتيجيات خطيرة للحصول على نتائج مذهلة!

نظام التنشيف العضلي هو أسلوب شائع بشكل متزايد عند لاعبي كمال الأجسام. إنه مرحلة فقدان الدهون التي يستخدمها لاعبو كمال…

أكمل القراءة »
التغذية

تعريف التغذية والعناصر الغذائية الأساسية، ولماذا يجب عليك اتباع نظام غذائي صحي؟

التغذية هي دراسة العناصر الغذائية في الغذاء، وكيفية استخدام الجسم لها، مع العلاقة بين النظام الغذائي والصحة والمرض.

أكمل القراءة »
برامج غذائية

نظام غذائي 900 سعرة حرارية: إزالة دهون الجسم بالكامل في أقل وقت

بعض الناس يتبعون نظام غذائي 900 سعرة حرارية لزيادة فقدان الدهون والوصول إلى الوزن المستهدف في أسرع وقت ممكن لكن…

أكمل القراءة »
برامج غذائية

نظام غذائي للتضخيم 3200 سعرة حرارية

Table Of Contents يمكنك اتباع نظام غذائي للتضخيم 3200 سعرة حرارية في اليوم وزيادة الوزن بل واكتساب بعض العضلات خصوصا…

أكمل القراءة »
التغذية

تعرف على أهم فوائد الاكل الصحي، وكيفية اتباع نظام غذائي متوازن

يشتمل النظام الغذائي الصحي على مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات بألوان متعددة، والحبوب الكاملة والنشويات والدهون الصحية، والبروتينات الخالية من…

أكمل القراءة »
حميات غذائية

النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية، هل يساعد في انقاص الوزن؟

قد يستخدم الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية لفقدان الوزن. قد يوصي الطبيب…

أكمل القراءة »
حميات غذائية

النظام الغذائي المضاد للالتهابات، شرح كامل ومفصل

قد يكون النظام الغذائي المضاد للالتهابات بمثابة علاج تكميلي للعديد من الحالات التي تزداد سوءًا مع الالتهاب المزمن. يفضل النظام…

أكمل القراءة »
التغذية

كمية الألياف التي يحتاجها الجسم في اليوم

تعتبر الأطعمة الغنية بالألياف جزءًا أساسيًا من نظام غذائي صحي لفقدان الوزن، ويمكن أن توفر كمية الألياف التي يحتاجها الجسم…

أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى