يمكن أن يؤدي تناول بعض الأطعمة إلى انخفاض الدهون في الجسم. عندما يضيف الشخص هذه الاطعمة لحرق الدهون إلى النظام…
أكمل القراءة »افضل الاطعمة
المحتويات المكسرات والبقوليات والحبوب1. اللوز2. المكسرات البرازيلية3. العدس4. دقيق الشوفان5. جنين القمحالفواكه والخضروات 6. البروكلي7. التفاح8. كالي9. التوت10. الأفوكادو11. الخضروات الورقية12.…
أكمل القراءة »
المحتويات 1- الأطعمة الغنية بالبروتين2- الأطعمة الغنية بالحديد والزنك والسيلينيوم3- الفلفل الحار4- القهوة5- الشاي6- البقوليات 7- التوابل المعززة للأيض8- الكاكاو9- خل…
أكمل القراءة »
المحتويات 1- البيض2- القهوة3- الزبادي اليوناني4- دقيق الشوفان5- التوت6- بذور الشياإليك: بودنغ شيا بذور عالية البروتين7- المكسرات8- الشاي الاخضر9- بروتين…
أكمل القراءة »
المحتويات 1- الأسماك الدهنية2- زيت MCT3- القهوة4- البيض5- زيت جوز الهند6- الشاي الاخضر7- بروتين مصل اللبن8- خل التفاح9- الفلفل الحار10-…
أكمل القراءة »
المحتويات 1- اللحوم 2- المحار3- البقوليات4- البذور5- المكسرات6- منتجات الألبان7- البيض8- الحبوب الكاملة10- الشوكولاتة الداكنةالخلاصة: افضل الاطعمة الغنية بالزنك: الزنك معدن…
أكمل القراءة »
المحتويات 1- الافوكادو2- الشوكولاته الداكنة3- المكسرات4- البقوليات5- التوفو6- البذور7- الحبوب الكاملة8- بعض الأسماك الدهنية9- الموز10- الخضار الورقيةالخلاصة: المغنيسيوم معدن مهم…
أكمل القراءة »
المحتويات 1- منتجات الألبان2- البطاطا الحلوة3- البقوليات4- سمك السلمون5- البيض6- البروكلي والخضروات الداكنة7- اللحم الطري8- زيت كبد السمك9- التوت10- الحبوب…
أكمل القراءة »
المحتويات 1- البطيخ2- الفراولة 3- الشمام 4- الخوخ 5- البرتقال 6- كريمة الحليب 7- الخيار 8- الخس 9- الشوربة أو الحساء10- الكرفس 11- الزبادي 12- الطماطم الخلاصة: الاطعمة الغنية بالماء…
أكمل القراءة »
افضل الاطعمة الغنية بالاوميغا 3 1- سمك السلمون (4.123 ملغم لكل وجبة) 2- سمك الماكريل (4.107 ملغم لكل وجبة)3- زيت كبد…
أكمل القراءة »