التغذية في رمضان
| أساسيات التغذية الصحية في رمضان مع ذكر جميع العناصر والبرامج الغذائية المختلفة التي يحتاجها الشخص طيلة شهر رمضان المبارك |
- مارس- 2023 -5 مارس
أهم النصائح الغذائية في رمضان
يجب علينا أن نجعل من التغذية في رمضان أولوية لذلك سأقدم لك النصائح الغذائية في رمضان للبدء في تحقيق فوائد…
أكمل القراءة » - أبريل- 2021 -15 أبريل
وجبات رمضان المثالية لانقاص الوزن والحفاظ على صحتك
هناك وجبات رمضانية مناسبة يمكنك تناولها في برنامجك الغذائي خلال هذا الشهر، يجب أن تحتوي وجبات رمضان على المغذيات الكبيرة…
أكمل القراءة » - 12 أبريل
نصائح مهمة جدا لـ “المرأة الحامل في رمضان”
إليك أهم النصائح الخاصة بالمرأة الحامل في رمضان والنظام الغذائي الذي يجب عليها اتباعه، مع ذكر الأضرار التي قد يسببها…
أكمل القراءة » - 2 أبريل
أفضل النصائح الغذائية في رمضان للحفاظ على صحتك (تحديث) 2022
باتباع هذه النصائح الغذائية في رمضان، ستتمكن من إنقاص الوزن كما ستقوم بخفض ضغط الدم والكوليسترول.
أكمل القراءة » - مارس- 2021 -24 مارس
حقيقة بروتين الكازين في رمضان، احمي عضلاتك من الهدم!
في هذه المقالة التي بين يديك ستتعرف على بروتين الكازين، و الفرق بينه وبين والواي بروتين، بالإضافة إلى فوائد بروتين…
أكمل القراءة » - 23 مارس
برنامج التنشيف في رمضان: بين 1500 إلى 2000 سعرة حرارية
قد يكون برنامج التنشيف في رمضان صعبا بعض الشيء، خصوصا وأنت سَتعمل على حرق الدهون المتراكمة وابراز العضلات بشكل أفضل…
أكمل القراءة » - 21 مارس
برنامج التضخيم في رمضان، بين 3000 و 3500 سعرة حرارية
ينطوي برنامج التضخيم في رمضان على استهلاك سعرات حرارية أكثر مما يحتاجه جسمك لبناء العضلات. لكن هل يستطيع جسمك تناول…
أكمل القراءة » - 18 مارس
ما هي كمية الماء التي يجب شربها في اليوم؟
لمنع الجفاف، تحتاج إلى الحصول على الكثير من الماء من الشراب والطعام كل يوم. هناك العديد من الآراء المختلفة حول…
أكمل القراءة » - مايو- 2020 -7 مايو
وصفات رمضانية: شوربة البطاطس والفاصوليا الصحية
إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فمن الأفضل تجنب الشوربة المعلبة. لأنها تحتوي على الكثير من الصوديوم، وإذا كانت…
أكمل القراءة » - 7 مايو
وصفات رمضانية: الأفوكادو بالشوكولاتة الداكنة لزيادة الوزن
لا حاجة لحرمان نفسك إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا يناسب ضغط دمك. سواء كنت بحاجة إلى شيء حلو بعد العشاء…
أكمل القراءة »
