مرحلة التنشيف العضلي تقدم نتائج أفضل إذا تم اتباعها بشكل جيد ودقيق. فيما يلي 10 من أهم أسرار مرحلة التنشيف…
أكمل القراءة »التنشيف
نظام التنشيف العضلي هو أسلوب شائع بشكل متزايد عند لاعبي كمال الأجسام. إنه مرحلة فقدان الدهون التي يستخدمها لاعبو كمال…
أكمل القراءة »
برنامج غذائي لتنشيف الجسم 1700 سعرة حرارية: تعتبر التغذية أهم شيء إذا أردت بناء العضلات هذا لأن السعرات الحرارية المكتسبة…
أكمل القراءة »
المحتويات ما هو نظام التنشيف العضلي؟ما هي السعرات الحرارية؟ تطبيقات لحساب السعرات الحراريةالعناصر الغذائية الكبرى أو Macronutrientالعناصر الغذائية الصغرى أو Micronutrientبرنامج…
أكمل القراءة »
المحتويات ما هو نظام التنشيف العضلي؟ما هي السعرات الحرارية؟ ما هي المغذيات الكبيرة (macronutrients)ما هي المغذيات الصغيرة (Micronutrients)نظام غذائي للتنشيف 2000…
أكمل القراءة »
إن فقدان الوزن في فترة التنشيف العضلي هي عملية تستغرق وقتًا وجهدًا، ولكن إذا تم ذلك بشكل صحيح، يمكن أن…
أكمل القراءة »