الجري

المحتويات الجري في الصباح1. نم باكرا مع الحصول على نوم ذو جودة عالية!2. ضع ملابسك بجانبك قبل النوم4. (الجري في…

إذا كنت جديدًا في الجري أو متمرّساََ أو شخصا يمارس الماراثون، فإن تطبيقات الجري هذه سَتساعدك في تحديد أهدافك وتسجيل…

الكثير من الأصدقاء يسألون عن كيفية زيادة سرعة الجري، والعوامل المؤثرة في ذلك؟ وهل الأمر مرتبط بشدة التمرين؟ حسنا سنجيبك…

قد يفاجئك متوسط ​​سرعة الجري البشرية. على الرغم من عدم وجود إحصاء صارم وسريع لهذا السؤال، إلا أنه يمكننا النظر…

تمارين الإطالة بعد الجري تُعد خيارا جيدا سَيُشعرك بالدفء بعد التمرين. تستهدف تمارين الإطالة بعد الجري مناطق معينة تتضيق كثيرًا…

مشكلة احمرار الوجه أثناء الجري هذه شائعة جدا، خاصة عند النساء والأشخاص ذوي البشرة الفاتحة أو البيضاء جدا.  لكن لا…

يستغرق الجري لمسافة أطول وقتًا وصبرًا، لذلك من الأفضل الاقتراب منه تدريجيًا لتجنب الإصابات الناتجة عن الإفراط في الجري

يفضل الكثير من العدائين الجري في الليل على الصباح أو في ساعات الصباح المظلمة. قد يكون هذا بسبب جدول الصباح…

تريد بدء روتينك التدريبي لكن لا تعرف من أين تبدأ، وما الذي يجب عليك فعله؟ في هذه المقالة سأقدم أهم…

يعتبر الجري تحت المطر آمنًا. ولكن إذا كانت هناك عواصف رعدية في منطقتك تشمل برقًا أو أمطارًا غزيرة وكانت درجة…