إن تقليل الدهون في الجسم، وبناء العضلات، والحركات المستوحاة من البيلاتيس واليوغا، كلها جزء من بروز عضلات البطن المنحوتة. وحتى…
أكمل القراءة »السكس باك
يعتمد الوقت الذي يستغرقه الحصول على عضلات البطن بشكل بارز، والمعروف أيضًا باسم "العبوات الست-six-pack"، على عدة عوامل، بما في…
أكمل القراءة »
إذا كنت تتطلع إلى ابراز عضلات السكس باك، فمن الضروري تغيير نظامك الغذائي. يمكن أن تزيد بعض الأطعمة من عملية…
أكمل القراءة »
ليس عليك أن تقصد الصالة الرياضية سبعة أيام في الأسبوع أو أن تصبح لاعب كمال أجسام محترف للحصول على عضلات…
أكمل القراءة »