هل تعلم أن هناك علاقة وطيدة بين النوم وفقدان الوزن؟ بصفة عامة فالنوم وفقدان الوزن وجهان لعملة واحدة، إذا كان…
أكمل القراءة »النوم
إذا شعرت بالتعب بعد التمرين، فقد يرغب جسمك في أخذ قيلولة. هذا ما سنتعرف عليه في هذه المقالة، كما سنناقش…
أكمل القراءة »
يستمر الجسم في حرق السعرات الحرارية أثناء النوم للحفاظ على الحياة ووظائف الجسم الأساسية. يمكن استخدام صيغة محددة لتقدير عدد…
أكمل القراءة »
المحتويات 21 طريقة لـ النوم بسرعة في الليل و بشكل طبيعي1. إنشاء نمط نوم ثابت2. إبقاء الأنوار مطفأة3. تجنب القيلولة…
أكمل القراءة »
المحتويات ممارسة الرياضة بانتظاماحصل على سرير نوم جديدتجنب شرب الكحول في الليلحافظ على وقت نوم منتظماجعل غرفة النوم صديقة للنومخذ…
أكمل القراءة »
المحتويات 1- قلة النوم ترتبط بارتفاع وزن الجسم2- النوم الصحي يساعد على تناول سعرات حرارية أقل3- النوم الصحي يمكن أن…
أكمل القراءة »