هذه المقالة خصصتها لك ستجد فيها كل ما تحتاجه لأداء تمرين الضغط على الصدر بشكل احترافي مع ذكر الفوائد وبعض…
أكمل القراءة »تمارين الاوزان
المحتويات الفرق بين تمارين الكارديو وتمارين الاوزانما هي التمارين اللاهوائية التي تحرق معظم السعرات الحرارية؟حساب السعرات الحرارية التي تحرقها تدريبات…
أكمل القراءة »
المحتويات تمارين الصدر بالدمبلفي البداية استهدف العضلة بشكل أفضل1- تمرين dumbbell flat Bench press2- تمرين Decline bench dumbbell flyes3- تمرين…
أكمل القراءة »
المحتويات ما هو الوزن الأفضل؟أي التمارين هي الأفضل؟تمارين الاوزان للمبتدئينتمرين Dumbbell chest fly (يستهدف الصدر)تمرين Dumbbell overhead triceps extension (يستهدف…
أكمل القراءة »