تمارين البطن

إذا كنت تريد حقًا ترغب في الحصول على عضلات بطن أقوى وأكثر ثباتًا، فيجب عليك اختيار أفضل تمارين البطن التي…

هذه المقالة التي بين يديك اليوم دسمة جدا وغنية بالمعلومات التي سَتحتاجها لفهم تشريح عضلات البطن بدقة مع معرفة الوظائف…

يختار العديد من الأشخاص تمارين حبال المقاومة. نظرًا لأن هذه الأخيرة لا تتطلب الذهاب إلى صالة الرياضة. اليك افضل تمارين…

تمارين البطن لحرق الدهون هي مجموعة حركات يمكنك القيام بها بدون أي معدات وفي أي مكان شئت. هذه التمارين تساعدك…

المحتويات ما هي عضلات البطن؟عضلات البطن عند الإناثعضلات البطن عند الذكور تمارين مهمة لتقسيم  و ابرازعضلات البطن1. تمرين Bicycle maneuver2. تمرين…

المحتويات أهم تمارين البطن للنساءتمرين Plank crawl outتمرين Side plankتمرين Reverse crunchتمرين Boat poseتمرين Alligator dragتمرين Mountain climbersتمرين Leg raisesتمرين…