البوتاسيوم معدن موجود في الأطعمة التي تتناولها. إنه أيضًا محلول كهربائي. تقوم الشوارد بإجراء نبضات كهربائية في جميع أنحاء الجسم. تساعد في مجموعة من وظائف الجسم الأساسية ، بما في ذلك:
- ضغط الدم
- توازن الماء الطبيعي
- تقلصات العضلات
- نبضات عصبية
- الهضم
- ايقاع القلب
- التوازن الأس الهيدروجيني (الحموضة والقلوية)
جسمك لا ينتج البوتاسيوم بشكل طبيعي. لذا، من المهم تناوله عن طريق اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على للأطعمة والمشروبات الغنية بالبوتاسيوم.
يمكن أن يؤدي استهلاك القليل جدًا من البوتاسيوم إلى مشاكل صحية خطيرة. ومع ذلك، فإن الإفراط في تناول الطعام يمكن أن يسبب مشاكل صحية مؤقتة أو طويلة المدى.
تحافظ الكلى السليمة على مستويات البوتاسيوم الطبيعية في الجسم لأنها تزيل الكميات الزائدة عن طريق البول.
إليك: افضل مصادر اوميغا 6 – أضفها إلى برنامجك الغذائي
مصادر البوتاسيوم
المصدر الأكثر شيوعًا للبوتاسيوم يأتي من الطعام. تشمل المصادر الغنية بالبوتاسيوم ما يلي:
- الفاكهة مثل المشمش والموز والكيوي والبرتقال والأناناس
- الخضار ، مثل الخضروات الورقية والجزر والبطاطس
- اللحوم الخالية من الدهن
- كل الحبوب
- الفول والمكسرات
يحصل معظم الناس على كمية كافية من البوتاسيوم عن طريق تناول نظام غذائي متوازن. بالنسبة لمستويات البوتاسيوم المنخفضة، قد يصف الطبيب المعادن في شكل مكمل. إذا كنت تعاني من نقص حاد، فقد تحتاج إلى علاج وريدي.
نقص البوتاسيوم
يمكن أن تسبب حالات معينة نقص البوتاسيوم أو نقص بوتاسيوم الدم. وتشمل هذه:
- مرض كلوي
- الإفراط في استخدام مدرات البول
- التعرق والإسهال والقيء
- نقص المغنيسيوم
- استخدام المضادات الحيوية ، مثل الكاربينيسلين والبنسلين
تختلف أعراض نقص بوتاسيوم الدم باختلاف شدة نقصها.
قد لا يسبب الانخفاض المؤقت في البوتاسيوم أي أعراض. على سبيل المثال، إذا كنت تتعرق كثيرًا نتيجة تمرين شاق، فقد تنقص مستويات البوتاسيوم بعد تناول وجبة أو شرب الشوارد قبل حدوث أي ضرر.
ومع ذلك، يمكن أن تكون النواقص الشديدة مهددة للحياة. تتضمن علامات نقص البوتاسيوم ما يلي:
- التعب الشديد
- تشنجات عضلية أو ضعف أو تقلصات
- اضطراب نبضات القلب
- الإمساك أو الغثيان أو القيء
عادة ما يتم تشخيص نقص بوتاسيوم الدم عن طريق فحص الدم. قد يطلب طبيبك أيضًا مخططًا كهربائيًا للقلب واختبارًا لغاز الدم الشرياني لقياس مستويات الأس الهيدروجيني في جسمك.
جرعة زائدة من البوتاسيوم
الكثير من البوتاسيوم يمكن أن يسبب فرط بوتاسيوم الدم. هذا نادر في الأشخاص الذين يتناولون حمية متوازنة. تتضمن عوامل خطر الجرعة الزائدة:
- تناول الكثير من مكملات البوتاسيوم
- مرض كلوي
- ممارسة لفترات طويلة
- استخدام الكوكايين
- مدرات البول التي تحافظ على البوتاسيوم
- العلاج الكيميائي
- داء السكري
- حروق شديدة
من أكثر أعراض البوتاسيوم وضوحًا هو عدم انتظام ضربات القلب. يمكن أن تؤدي الحالات الشديدة إلى الوفاة.
نادرًا ما يكون لدى الأشخاص الذين يعانون من حالات خفيفة من البوتاسيوم أعراض ملحوظة. يجب أن يطلب طبيبك عملًا دمويًا عرضيًا إذا كان لديك أي عوامل خطر.
علاج مستويات البوتاسيوم غير المتوازنة
هناك علاجات مختلفة لمستويات البوتاسيوم غير المتوازنة التي تعتمد على ما إذا كانت مستوياتك مرتفعة جدًا أو منخفضة جدًا.
نقص بوتاسيوم الدم (منخفض)
عادة ما تكون مكملات البوتاسيوم أول مسار للعمل لمستويات منخفضة للغاية. المكملات فعالة في الغالب إذا كانت الكليتان في حالة جيدة. قد يتطلب نقص بوتاسيوم الدم الشديد علاجًا عن طريق الوريد، خاصةً إذا كنت تعاني من ضربات قلب غير طبيعية.
يمكن لمدرات البول التي تقتصد البوتاسيوم تخليص الجسم من الصوديوم الزائد. هذا سوف يساعد في الأمر. ولكن، يمكن أن تكون بعض مدرات البول ومكملات البوتاسيوم قاسية على الجهاز الهضمي.
اطلب من الطبيب تناول أقراص مغلفة بالشمع للمساعدة في منع مشاكل الجهاز الهضمي. يمكن فقط للأشخاص الذين يعانون من وظائف الكلى الطبيعية استخدام مدرات البول التي تقتصد البوتاسيوم.
فرط بوتاسيوم الدم (مرتفع)
يمكن علاج الحالات الخفيفة من فرط بوتاسيوم الدم عن طريق الأدوية التي تزيد من إفراز البوتاسيوم. تشمل الطرق الأخرى مدرات البول أو حقنة شرجية.
قد تتطلب الحالات الشديدة علاجات أكثر تعقيدًا. يمكن أن يزيل غسيل الكلى من البوتاسيوم. هذا العلاج هو المفضل لحالات الفشل الكلوي.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الكلى الصحية، قد يوصي الطبيب بالأنسولين والجلوكوز. هذه تساعد على نقل البوتاسيوم من الدم إلى الخلايا لإزالته.
يمكن أيضًا لجهاز الاستنشاق للألبوتيرول أن يخفض المستويات العالية بشكل خطير. يمكن استخدام غلوكونات الكالسيوم مؤقتًا لتثبيت القلب وتقليل خطر حدوث مضاعفات خطيرة في القلب من فرط بوتاسيوم الدم.
ما هي توقعات مستويات البوتاسيوم غير المتوازنة؟
قد لا تكون التغييرات في بوتاسيوم الجسم مصدر قلق إذا لم يكن لديك عوامل خطر. غالبًا ما تكون الكلى السليمة كافية لتنظيم البوتاسيوم في الجسم.
يجب مراقبة الحالات الطبية التي تؤثر على المستويات بانتظام. اتصل بطبيبك إذا واجهت أي أعراض غير عادية.
إقرأ المزيد :
مكملات المغنيسيوم: الفوائد والآثار الجانبية والجرعة المناسبة
