نصائح

تعرف على اعراض نقص هرمون التستوستيرون وكيفية علاجها

هرمون التستوستيرون هو هرمون جنسي يرتبط غالبًا بالذكور، على الرغم من أن الإناث لديهم كميات صغيرة. يمكن أن تشمل اعراض نقص هرمون التستوستيرون ضعف الانتصاب، وانخفاض كتلة العظام والعضلات والدافع الجنسي.

يحتوي الهرمون على العديد من الوظائف المهمة، بما في ذلك:

  • تطور العظام والعضلات
  • الصوت الخشن ونمو الشعر والعوامل الأخرى المتعلقة بالمظهر
  • إنتاج الحيوانات المنوية
  • سرعة الاستشفاء العضلي

يمكن أن يتباطأ إنتاج هرمون التستوستيرون مع تقدم العمر. يعاني العديد من الرجال الأكبر سنًا من اعراض نقص هرمون التستوستيرون.

تحدد جمعية الصحة الأمريكية التستوستيرون المنخفض بأنه أقل من 300 نانوجرام (نانوغرام) من الهرمون لكل ديسيلتر (ديسيلتر) من الدم. وذكروا أيضًا أن حوالي 2 من كل 100 رجل لديهم هرمون تستوستيرون منخفض.

اعراض نقص هرمون التستوستيرون

اعراض نقص هرمون التستوستيرون
اعراض نقص هرمون التستوستيرون

فيما يلي العلامات والأعراض الشائعة لانخفاض هرمون التستوستيرون لدى الذكور. قد تواجه الإناث أيضًا بعضًا مما يلي.

1- مشاكل الانتصاب

يمكن أن يجعل انخفاض هرمون التستوستيرون من الصعب الحصول على الانتصاب أو الحفاظ عليه. يحفز التستوستيرون أنسجة القضيب لإنتاج أكسيد النيتريك، الذي يبدأ في العديد من التفاعلات التي تؤدي إلى الانتصاب.

إذا كانت مستويات الهرمون منخفضة جدًا، فقد لا يتمكن الرجل من الانتصاب.

2- تساقط الشعر

يعاني العديد من الرجال من تساقط الشعر كجزء طبيعي من الشيخوخة، ويمكن أن يؤثر تساقط الشعر المرتبط بالعمر أيضًا على النساء. وجد مؤلفو دراسة من عام 2012 أن زراعة التستوستيرون دعمت إعادة نمو الشعر لدى بعض النساء اللاتي يتلقين العلاج لأعراض نقص هرمون الجنس.

3- انخفاض كتلة العظام

يساعد التستوستيرون على إنتاج أنسجة العظام والحفاظ على حجمها. يمكن أن تؤدي اعراض نقص هرمون التستوستيرون إلى انخفاض في هذا الحجم، مما يجعل العظام أكثر عرضة للكسور.

4- انخفاض حجم الخصية

قد يلاحظ الذكر ذو التستوستيرون المنخفض انخفاضًا في حجم الخصيتين لا يرتبط بدرجات الحرارة الباردة. قد يبدو كيس الصفن أكثر نعومة من المعتاد.

5- انخفاض السائل المنوي

السائل المنوي هو السائل الذي يشكل غالبية القذف عند الذكور. يساعد هذا النوع من السائل الحيوانات المنوية على التحرك نحو البويضة.

يساعد التستوستيرون على تحفيز إنتاج السائل المنوي، ويمكن أن يشير انخفاض مستويات السائل المنوي إلى انخفاض في هرمون التستوستيرون. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى مشاكل في الخصوبة.

6- صعوبة النوم

اعراض نقص هرمون التستوستيرون - صعوبة النوم
اعراض نقص هرمون التستوستيرون – صعوبة النوم

من اعراض نقص هرمون التستوستيرون صعوبة في النوم أو البقاء نائمين. يعاني العديد من الذكور الذين يعانون من انخفاض هرمون التستوستيرون من توقف التنفس أثناء النوم. يؤدي هذا الاضطراب الشديد المحتمل إلى توقف الشخص مؤقتًا عن التنفس، مما قد يعطل النوم.

7- خفض الدافع الجنسي

غالبًا ما يعاني الرجال الذين يعانون من انخفاض هرمون التستوستيرون من انخفاض الدافع الجنسي. ويحدث هذا بشكل طبيعي مع تقدم العمر، ولكن عندما يكون السبب هو انخفاض هرمون التستوستيرون، سيلاحظ الرجل انخفاضًا كبيرًا في الرغبة في ممارسة الجنس.

8- انخفاض كتلة العضلات

اعراض نقص هرمون التستوستيرون - نخفاض كتلة العضلات
اعراض نقص هرمون التستوستيرون – نخفاض كتلة العضلات

يلعب التستوستيرون دورًا مهما في تطوير كتلة العضلات، من اعراض نقص هرمون التستوستيرون فقدان كبير لكتلة العضلات.

ومع ذلك، نظرًا لأن انخفاض هرمون التستوستيرون يسبب انخفاضًا في الكتلة، فإن وظيفة وقوة العضلات لا تتناقص.

9- انخفاض في مستويات الطاقة

يمكن أن يؤدي انخفاض هرمون التستوستيرون إلى انخفاض مستويات الطاقة والتعب. قد يشعر الشخص بالتعب، حتى بعد الراحة الكافية، أو قد يُبدي اهتمامًا محدودًا بالتمرين أو الحركة.

10- زيادة الدهون في الجسم

اعراض نقص هرمون التستوستيرون - زيادة الدهون في الجسم
اعراض نقص هرمون التستوستيرون – زيادة الدهون في الجسم

يمكن أن يؤدي انخفاض هرمون التستوستيرون إلى زيادة الدهون في الجسم. في بعض الحالات، يصاب الرجال الذين يعانون من نقص بترهلات الثدي، مما يؤدي إلى تضخم الثديين.

11- التغيرات في المزاج أو تقلبات المزاج

تشير بعض الأدلة إلى أن الرجال الذين لديهم مستويات منخفضة من هرمون التستوستيرون من المرجح أن يعانون من نقص التركيز والتهيج والاكتئاب.

متى يجب عليك زيارة الطبيب؟

اعراض نقص هرمون التستوستيرون - متى يجب عليك زيارة الطبيب؟

لا يُظهر انخفاض هرمون التستوستيرون دائمًا الأعراض، ويتعلم بعض الأشخاص عنه فقط بعد الفحص البدني الروتيني باستخدام الدم. ومع ذلك، يجب على أي شخص يعاني من واحد أو أكثر من الأعراض المذكورة أعلاه التماس العناية الطبية.

لتشخيص انخفاض هرمون التستوستيرون، غالبًا ما يقوم الطبيب بإجراء تقييم بدني ومراجعة أعراض الشخص. قد يطلب الطبيب أيضًا اختبارًا للبحث عن علامات إضافية.

على سبيل المثال، يمكن أن يُظهر اختبار كثافة العظام تناقص كتلة العظام، نتيجة واحدة من انخفاض هرمون التستوستيرون.

طرق العلاج 

العلاج الأكثر شيوعًا هو العلاج ببدائل التستوستيرون (TRT). عادة ما يصف الطبيب TRT فقط إذا كان لدى الشخص العديد من أعراض انخفاض هرمون التستوستيرون وكذلك نتائج اختبار الدم التي تشير إلى نقص.

هناك العديد من طرق تسليم TRT، بما في ذلك:

  • بقع الجلد
  • أقراص تذوب في الفم
  • الحقن
  • الكريات التي يتم زرعها جراحيًا والتي تطلق الهرمون

سيلاحظ معظم الناس الراحة من الأعراض في غضون 4 إلى 6 أسابيع من بدء TRT.

طرق طبيعية لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون

طرق طبيعية لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون

يمكن أن يؤدي فقدان الوزن وممارسة الرياضة إلى زيادة مستويات هرمون التستوستيرون. في حين أن التغييرات في نمط الحياة والنظام الغذائي وحده قد لا ترفع المستويات بشكل كافٍ، إلا أنها يمكن أن تساعد في كثير من الأحيان.

من المهم أن تضع في اعتبارك أن الرجال عادة ما يفقدون هرمون التستوستيرون مع تقدمهم في العمر، كما أن الفوائد المحتملة لتغييرات نمط الحياة تنخفض أيضًا بمرور الوقت. التمارين الرياضية، على سبيل المثال، غالبًا ما تظهر نتائج أكثر أهمية لدى الشباب.

لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون، يجب أن يكون النظام الغذائي غنيًا بالعناصر الغذائية. قد يساعدك دمج بعض الأطعمة التالية في النظام الغذائي:

  • لحم البقر
  • المحار
  • الحبوب المدعمة
  • البيض
  • التونة
  • حليب غني بفيتامين D
  • فاصوليا

إليك: أفضل الأطعمة لزيادة هرمون التستوستيرون في الجسم

الخلاصة:

انخفاض هرمون التستوستيرون يؤثر على حوالي 2 من كل 100 رجل في العالم. يزداد الخطر مع تقدم العمر، على الرغم من أن معظم الرجال يفقدون هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي مع تقدمهم في السن.

يمكن علاج معظم حالات انخفاض هرمون التستوستيرون، ويمكن أن يساعد إدراك الأعراض الشخص على تلقي التشخيص والعلاج المبكر.

إقرأ المزيد:

أعراض انخفاض هرمون الاستروجين لدى النساء وكيف يتم علاجها؟

11 طريقة لزيادة هرمون النمو البشري (HGH) بشكل طبيعي

أفضل 8 مكملات زيادة هرمون التستوستيرون

ERRACHKI Harone

مدرب معتمد من الأكاديمية الدولية (Fabulous body) حاصل على دبلوم في الفيتنس والتغذية الصحية.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى