التغذية
- أبريل- 2021 -13 أبريل
كيفية حساب كمية البروتين في اليوم وما هي أهم الأطعمة التي يجب عليك تناولها؟
في هذه المقالة ستتعرف على ماهية البروتين، ولماذا من المهم استهلاك الكمية المناسبة، وكيفية حساب كمية البروتين في اليوم، ومن…
أكمل القراءة » - 3 أبريل
تعرف على حقيقة الحبوب المدعمة، وهل هي صحية؟
Table Of Contents الحبوب هي طعام مشهور جدا وغالبًا ما يكون محصنًا. قد تتساءل عما إذا كانت الحبوب المدعمة صحية…
أكمل القراءة » - مارس- 2021 -31 مارس
هل تعاني من نقص التغذية؟ إليك الأسباب مع أفضل طرق العلاج
يشير مصطلح نقص التغذية أو سوء التغذية إلى الحالة التي لا يوفر فيها النظام الغذائي للشخص جميع المتطلبات من العناصر…
أكمل القراءة » - 26 مارس
كيفية حساب صافي الكربوهيدرات في الأطعمة
صافي الكربوهيدرات هو إجمالي كمية الكربوهيدرات القابلة للهضم في منتج غذائي أو وجبة ما. معرفة هذا الرقم مفيد جدا للأشخاص…
أكمل القراءة » - 24 مارس
حقيقة بروتين الكازين في رمضان، احمي عضلاتك من الهدم!
في هذه المقالة التي بين يديك ستتعرف على بروتين الكازين، و الفرق بينه وبين والواي بروتين، بالإضافة إلى فوائد بروتين…
أكمل القراءة » - 23 مارس
برنامج التنشيف في رمضان: بين 1500 إلى 2000 سعرة حرارية
قد يكون برنامج التنشيف في رمضان صعبا بعض الشيء، خصوصا وأنت سَتعمل على حرق الدهون المتراكمة وابراز العضلات بشكل أفضل…
أكمل القراءة » - 21 مارس
برنامج التضخيم في رمضان، بين 3000 و 3500 سعرة حرارية
ينطوي برنامج التضخيم في رمضان على استهلاك سعرات حرارية أكثر مما يحتاجه جسمك لبناء العضلات. لكن هل يستطيع جسمك تناول…
أكمل القراءة » - 21 مارس
ما هي كمية الكربوهيدرات في الكيتو دايت الغذائي؟
توضح هذه المقالة كمية الكربوهيدرات في الكيتو دايت الغذائي، والأطعمة التي يمكن أن تساعد الشخص في البقاء على المسار الصحيح.
أكمل القراءة » - 19 مارس
ما هي نسبة البروتين اليومية للشخص الرياضي أو غير الرياضي؟
هذه المقالة تتحدث عن نسبة البروتين اليومية للشخص، ولماذا قد تختلف هذه الكمية من شخص لآخر. مع ذكر الأحماض الأمينية…
أكمل القراءة » - 18 مارس
ما هي كمية الماء التي يجب شربها في اليوم؟
لمنع الجفاف، تحتاج إلى الحصول على الكثير من الماء من الشراب والطعام كل يوم. هناك العديد من الآراء المختلفة حول…
أكمل القراءة »
