التغذية
أساسيات التغذية الصحية مع ذكر جميع العناصر والبرامج الغذائية المختلفة التي يحتاجها الشخص للعيش بصحة جيدة
- سبتمبر- 2021 -27 سبتمبر
القيمة الغذائية للفول السوداني | السعرات الحرارية، الفوائد والأضرار الجانبية 2021
هل تعلم أن القيمة الغذائية للفول السوداني (عدد السعرات الحرارية في الفول السوداني) تصل إلى 161 سعرة حرارية لكل حُفنة…
أكمل القراءة » - 26 سبتمبر
القيمة الغذائية للتفاح | السعرات الحرارية، الفوائد والأضرار الجانبية 2021
هل تعلم أن القيمة الغذائية للتفاح (عدد السعرات الحرارية في التفاح) لا تتعدى 104 سعرة حرارية في التفاحة المتوسطة أغلبها…
أكمل القراءة » - 26 سبتمبر
كم تبلغ ميزانية الأكل لبناء العضلات؟ | بناء العضلات بأقل تكلفة 2021
في هذا المقال سنتعرف على ميزانية الأكل لبناء العضلات وهل يمكن بناء العضلات بدون مكملات غذائية وكيف تقوم بتسيير برنامجك…
أكمل القراءة » - 25 سبتمبر
زبدة الفول السوداني للرياضيين | هل تساعد في تحسين الأداء؟
ما هي فوائد زبدة الفول السوداني للرياضيين ولاعبي كمال الأجسام؟ و هل يمكن تناولها في برنامج إنقاص أو زيادة الوزن؟
أكمل القراءة » - 25 سبتمبر
القيمة الغذائية في البروكلي | السعرات الحرارية، الفوائد والأضرار 2021
هل تعلم أن القيمة الغذائية في البروكلي (عدد السعرات الحرارية في البروكلي) لا يتعدى 34 سعرة حرارية في 100 جرام…
أكمل القراءة » - 24 سبتمبر
تعرف على البروتينات النباتية الكاملة في النظام الغذائي
إذا كنت نباتيًا لكلا النوعين (vegan ، vegetarian)، فقد ترغب في إيلاء الاهتمام لأكبر أنواع مصادر البروتين التي تستهلكها لأن…
أكمل القراءة » - 24 سبتمبر
ما هي الكربوهيدرات المعقدة وكيف تؤثر على طاقة الجسم؟
هل تعلم هناك نوعان رئيسيان من الكربوهيدرات: الكربوهيدرات البسيطة والكربوهيدرات المعقدة. الفرق بين الاثنين هو ببساطة حجم عدد الجزيئات...
أكمل القراءة » - 23 سبتمبر
هل شرب الماء البارد أثناء التمرين مناسب للجسم؟
لماذا شرب الماء البارد أثناء التمرين أفضل؟ الماء صحي ومرطب بغض النظر عن درجة الحرارة، لكن شرب الماء البارد أثناء…
أكمل القراءة » - 23 سبتمبر
القيمة الغذائية للعدس السعرات الحرارية، الفوائد والأضرار الجانبية 2021
هل تعلم أن القيمة الغذائية للعدس (عدد السعرات الحرارية في العدس) لا يتعدى 115 سعرة حرارية في 100 جرام من…
أكمل القراءة » - 23 سبتمبر
تعرف على دور الكربوهيدرات في الجسم وهل يجب علي تناولها يوميا؟
دور الكربوهيدرات هو أنها توفر الطاقة لجسمك ودماغك وقلبك وجهازك العصبي، بالإضافة إلى المساعدة في الهضم وتساعد في التحكم في…
أكمل القراءة »
