نصائحمنوعات

أهم 9 وظائف العضلات في الجسم

ما هي وظائف العضلات الرئيسية؟

العضلات الهيكلية – Skeletal muscle

العضلات الملساء – Smooth muscle

تلعب العضلات دورًا في كل وظيفة من وظائف الجسم. يتكون الجهاز العضلي من أكثر من 600 عضلة. وتشمل ثلاثة أنواع من العضلات: 

عضلات القلب – Cardiac muscle

عضلات الهيكل العظمي فقط طوعية، مما يعني أنه يمكنك التحكم فيها بوعي. تعمل عضلات القلب الملساء بشكل لا إرادي.

كل نوع عضلي في الجهاز العضلي له غرض محدد. أنت قادر على المشي بسبب العضلات الهيكلية (عضلات الهيكل العظمي). يمكنك الهضم بسبب العضلات الملساء. كنا أن قلبك ينبض بسبب عضلة القلب.

تعمل أنواع العضلات المختلفة أيضًا معًا لجعل وظائف العضلات ممكنة. على سبيل المثال، عند الجري (عضلات الهيكل العظمي)، يضخ قلبك بقوة أكبر (عضلة القلب)، ويؤدي إلى تنفس أثقل (العضلات الملساء).

تابع القراءة للتعرف على المزيد من وظائف العضلات.

وظائف العضلات Muscle functions

1. التنقل

أهم 9 وظائف العضلات في الجسم 1
وظائف العضلات: التنقل

عضلاتك الهيكلية هي المسؤولة عن الحركات التي تقوم بها. ترتبط عضلات الهيكل العظمي بعظامك ويتحكم فيها جزئيًا الجهاز العصبي المركزي (CNS).

يمكنك استخدام عضلات الهيكل العظمي الخاصة بك كلما تحركت. تتسبب عضلات الهيكل العظمي سريعة الارتعاش في اندفاعات قصيرة من السرعة والقوة. تعمل عضلات الارتعاش البطيء بشكل أفضل للحركات الطويلة.

2. الدورة الدموية

أهم 9 وظائف العضلات في الجسم 2
وظائف العضلات: الدورة الدموية

تساعد عضلات القلب والعضلات الملساء اللاإرادية قلبك على النبض وعلى تدفق الدم عبر جسمك عن طريق إنتاج نبضات كهربائية. تَم العثور على عضلة القلب (عضلة القلب) في جدران القلب. يتحكم فيه الجهاز العصبي اللاإرادي المسؤول عن معظم وظائف الجسم.

تحتوي عضلة القلب أيضًا على نواة مركزية واحدة مثل العضلات الملساء. تتكون أوعيتك الدموية من العضلات الملساء، ويتحكم فيها أيضًا الجهاز العصبي اللاإرادي.

إشارة: يعتبر قلبك من أصعب العضلات في الجسم.

3. التنفس

أهم 9 وظائف العضلات في الجسم 3
وظائف العضلات: التنفس

الحجاب الحاجز هو العضلة الرئيسية في العمل أثناء التنفس الهادئ. قد يتطلب التنفس الأثقل، مثل ما تشعر به أثناء التمرين، عضلات ملحقة لمساعدة الحجاب الحاجز. يمكن أن تشمل عضلات البطن والرقبة والظهر.

4. الهضم

أهم 9 وظائف العضلات في الجسم 4
وظائف العضلات: الهضم

يتم التحكم في الهضم عن طريق العضلات الملساء الموجودة في الجهاز الهضمي. هذا يشمل:

الفم

المريء

المعدة

الأمعاء الدقيقة والغليظة

المستقيم

فتحة الشرج

يشمل الجهاز الهضمي أيضًا الكبد والبنكرياس والمرارة.

تنقبض عضلاتك الملساء وتسترخي عند مرور الطعام عبر جسمك أثناء الهضم. تساعد هذه العضلات على إخراج الطعام من جسمك من خلال التغوط أو القيء عندما تكون مريضًا.

5. التبول

أهم 9 وظائف العضلات في الجسم 5
وظائف العضلات: التبول

تشكل العضلات الملساء والهيكلية الجهاز البولي. يشمل الجهاز البولي:

الكلى

المثانة

الحالب

الإحليل

القضيب أو المهبل

البروستات

كما تعمل جميع عضلات الجهاز البولي معًا حتى تتمكن من التبول. قبة مثانتك مصنوعة من عضلات ملساء. يمكنك إطلاق البول عند شد هذه العضلات. عندما تكون العضلات في راحة، يمكنك حبس البول.

6. الولادة

أهم 9 وظائف العضلات في الجسم 6
وظائف العضلات: الولادة

تم العثور على العضلات الملساء في الرحم. أثناء الحمل، تنمو هذه العضلات وتتمدد مع نمو الطفل. عندما تدخل المرأة المخاض، تنقبض عضلات الرحم الملساء وتسترخي للمساعدة في دفع الطفل عبر المهبل.

7. الرؤية

أهم 9 وظائف العضلات في الجسم 7
وظائف العضلات: الرؤية

تتكون تجاويف العين من ست عضلات هيكلية تساعدك في تحريك عينيك. والعضلات الداخلية لعينيك تتكون من عضلات ملساء. تعمل كل هذه العضلات معًا لمساعدتك على الرؤية. إذا أضررت بهذه العضلات، فقد تضعف رؤيتك.

8. الاستقرار

أهم 9 وظائف العضلات في الجسم 8
وظائف العضلات: الإستقرار

تساعد العضلات الهيكلية في قلبك على حماية عمودك الفقري وتساعد في الاستقرار. تتضمن مجموعة عضلاتك الأساسية عضلات البطن والظهر والحوض. تُعرف هذه المجموعة أيضًا باسم الجذع. كلما كان قلبك أقوى، كان بإمكانك تثبيت جسمك بشكل أفضل. تساعد عضلات ساقيك أيضًا على الثباث.

9. الموقف

أهم 9 وظائف العضلات في الجسم 9
وظائف العضلات: الموقف

تتحكم عضلات الهيكل العظمي أيضًا في الموقف. المرونة والقوة هي مفاتيح الحفاظ على الوضع المناسب. يمكن لعضلات الرقبة المتيبسة أو عضلات الظهر الضعيفة أو عضلات الورك المشدودة أن تتسبب في عدم انتظامك. 

يمكن أن يؤثر الوضع السيئ على أجزاء من جسمك ويؤدي إلى آلام المفاصل وضعف العضلات. تشمل هذه الأجزاء:

الأكتاف

العمود الفقري

الفخذين

الركبتين

الخلاصة:

الجهاز العضلي هو عبارة عن شبكة معقدة من العضلات الحيوية لجسم الإنسان. وظائف العضلات تلعب  دورًا في كل ما تفعله. فهي تتحكم في ضربات قلبك وتنفسك، وتساعد على الهضم، وتسمح لك بالحركة.

تنمو العضلات، مثل باقي أجزاء الجسم، عند ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي. لكن الكثير من التمارين يمكن أن تسبب آلامًا في العضلات. يمكن أن يكون ألم العضلات أيضًا علامة على أن شيئًا أكثر خطورة يؤثر على جسمك.

يمكن أن تؤثر الحالات التالية على جهازك العضلي:

اعتلال عضلي (مرض عضلي)

ضمور العضلات

التصلب المتعدد (MS)

مرض الشلل الرعاش

فيبروميالغيا

تحدث إلى طبيبك الخاص إذا كان لديك أحد هذه الشروط. يمكنه مساعدتك في إيجاد طرق للتحكم في صحتك. من المهم أن تعتني بعضلاتك حتى تظل صحية وقوية.

إذا استفدت من هذه المقالة لا تنس مشاركتها مع أصدقائك في مواقع التواصل الإجتماعي، سأكون سعيدا بذلك وسأعمل بجِِد على تقديم أفضل المقالات الخاصة بالتغذية الصحية والرياضة.

يمكنك إيجادي هنا: Instagram, Facebook, Quora للإستفسار والمتابعة أون لاين.

إقرأ المزيد:

تمزق العضلات، أعراضه وأسبابه وكيفية علاجه

تعرف على أسباب إجهاد العضلات وكيفية علاجها

معلومات مهمة عن ألياف العضلات في جسمك، اكتشفها الآن!

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى