- ما هو الطول المثالي للرجل؟
- ما هو الطول المثالي للرجل في الولايات المتحدة؟
- كيف تغير متوسط الطول للرجال؟
- الطول المثالي للرجل في جميع أنحاء العالم
- متوسط الطول للأطفال
- العوامل التي تؤثر على الطول عند الذكور
- هل طول 160 سم مناسب للرجل (5 أقدام و 2 بوصات)؟
- كيفية زيادة الطول أثناء التطور
- نصيحة من موقع haronefit
كثيرا ما يتم طرح بعض التساؤلات حول الطول المثالي للرجل؟ في الحقيقة لا يوجد طول محدد للرجل، قد يختلف الأمر حسب عوامل عديدة مثل العامل الوراثي والجغرافي وكذا من العوامل الأخرى…
لقد أثبتت الدراسات أن الطول المثالي للرجل له علاقة بمستوى عيشه، كما أكدت الدراسات على أن طول الإنسان زاد خلال المائة عام الماضية، وذلك بسبب التغذية و التقدم والتطور الذي شمل كل مجالات حياة الإنسان.
يتم حساب متوسط الطول عند الرجال (الطول المثالي للرجل) وتعقبه من خلال الإحصاءات الحيوية التي تم جمعها من قبل وكالات الصحة الوطنية.
تبدأ هذه الوكالات في جمع ارتفاع الوقوف في سن الثانية، وقياس الأفراد إلى أقرب 0.1 سم باستخدام (مقياس ستاديو متر) رقمي.
مقياس المسافة هو جهاز لقياس الارتفاع بمسطرة رأسية وعصا أو قضيب أفقي مُنزلق يتم وضعه في الجزء العلوي من الرأس.
ذات صلة: اكتشف الوزن المثالي حسب الطول للرجال والنساء
ما هو الطول المثالي للرجل؟
منذ أن انتشر القول المأثور “طويل، داكن ووسيم” إلى المعجم العام للبشر، بدأت النساء في تفضيل الرجال طوال القامة. الأمر الذي جعل الرجل الذين تقل قامته عن 6 أقدام يشعر بالخجل من طوله.
لكن لا تقلق! بعد الآن، لأن دراسة جديدة كشفت أن 5 أقدام و 8 بوصات هو الطول المثالي للرجل.
في المملكة المتحدة، يبلغ متوسط ارتفاع الرجل، وفقًا لمكتب الإحصاء الوطني 5 أقدام و9 بوصات (175.4 سم) والمرأة 5 أقدام و3 بوصات (161.6 سم).
ما هو الطول المثالي للرجل في الولايات المتحدة؟
أفاد المركز الوطني للإحصاءات الصحية أن متوسط الطول للذكور البالغ هو 69.1 بوصة (175.4 سم)، أو ما يقرب من 5 أقدام و9 بوصات. (المصدر)
تم تجميع هذه البيانات كجزء من المسح الوطني لفحص الصحة والتغذية (NHANES) الذي تم إجراؤه من 1999 إلى 2016.
ضع في اعتبارك أن المتوسط يعني أن نصف السكان الذكور البالغين سيكونون أطول والنصف الآخر سيكون أقصر.
كما تُؤكد مراكز الأبحاث والدراسات التي تهتم بـ الإثنوجرافيا (علم وصف الشعوب والسلالات) أنه لا يوجد متوسط ثابت لكل الأعراق والأجناس، ولذلك يصعب التعامل مع رقم معين ثابت والتعامل معه على أنه الطول المثالي للرجل.
كيف تغير متوسط الطول للرجال؟
تم جمع قياسات مؤشر كتلة الجسم والوزن والطول وحتى محيط الرأس في الولايات المتحدة منذ أواخر الخمسينيات. أصبح الرجال أطول بشكل متزايد في تلك الفترة القصيرة لبضعة عقود.
ذُكر في أحد التقارير الأولى أن “متوسط ارتفاع الرجال في عموم السكان المدنيين 68.2 بوصة”، أقصر بقليل من بوصة واحدة مما هو متوقع اليوم.
على الرغم من الأدلة على النمو، فإن الفحص الأثري للهياكل العظمية التي تعود إلى فترة ما قبل العصر الميزوليتي أظهر أن ارتفاع الرجل كان تقريبًا في حدود 168 سم، أو 5 أقدام و 5 بوصات تقريبًا.
فيما يتعلق بالمكاسب الأخيرة في الطول، يُعتقد أن الصحة والتغذية الأفضل لعبت دورًا رئيسيًا في طفرة النمو هذه.(المصدر) واليوم، هناك طرق فعالة للوقاية من المرض وتعزيز الصحة خلال سنوات تكوين الطفل.
هناك المزيد من الوسائل لتأخير التنكس مع تقدم الشخص في السن، مما يمنع تدهور العظام والعضلات التي يمكن أن تؤدي إلى فقدان الطول. نتيجة لذلك، يعتقد معظم الخبراء أن إمكانية الطول ربما تكون قد تجاوزت الحد الأقصى إلى حد كبير.
إليك: 8 طرق لزيادة هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي
الطول المثالي للرجل في جميع أنحاء العالم
كما قلنا سابقا لا يمكن الحسم في معدل الطول المثالي للرجل في العالم نظرا للعوامل الوراثية والجغرافية.
في بعض البلدان، مثل هولندا والبوسنة والهرسك ، يبلغ متوسط الارتفاع أكثر من 6 أقدام. وفي الوقت نفسه، يبدو أن الرجال الأطول بشكل عام يأتون من شعب السودان النيلي، حيث تم ربط متوسط الطول عند 6 أقدام و3 بوصات.
فيما يلي جدول متوسط الطول للذكور عالميا
| الدولة | متوسط الطول للذكور |
| هولندا | 6 أقدام |
| الدنمارك | 5 أقدام و11 بوصة |
| مصر | 5 أقدام و 6 بوصات |
| كندا | 5 أقدام و 10 بوصة |
| المجر | 5 أقدام و9 بوصات |
| كوريا الجنوبية | 5 أقدام و9 بوصات |
| جزر البهاما | 5 أقدام و8 بوصات |
| تايلاند | 5 أقدام و7 بوصات |
| الأردن | 5 أقدام و9 بوصات |
| الهند | 5 أقدام و 5 بوصات |
| السعودية | 5 أقدام و 5 بوصات |
متوسط الطول للأطفال
تشترك مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) في متوسط الطول للأولاد حتى سن 20 عامًا.
وفقًا للبيانات، يبلغ طول الطفل البالغ من العمر 6 سنوات في النسبة المئوية الخمسين من حيث الطول حوالي 44 بوصة، أو أقل بقليل من أربعة أقدام.
في عمر 12 عامًا، يبلغ متوسط ارتفاع الصبي في الشريحة المئوية الخمسين 58 بوصة، أو أقل بقليل من خمسة أقدام.
في حين أن علم الوراثة يلعب دورًا رئيسيًا في تحديد طول الصبي في النهاية، إلا أنه لا يضمن ذلك.
يمكن أن ينتهي الأمر بالأب الطويل أن يكون له ابن أقصر، أو العكس. إضافة إلى ذلك، يزداد طول بعض الأطفال بشكل أفضل من غيرهم خلال سنوات نموهم.
في النهاية، لا يوجد نمط محدد وقليل من الأشياء التي يمكن القيام بها للمساهمة في ارتفاع الطفل. أثناء توقع ما إذا كان طول الصبي ليس سهلاً دائمًا، هناك بعض المعايير العامة التي يمكنك اتباعها.
معايير النمو عند الأولاد:
- يبلغ متوسط عمر الأولاد من 2 إلى 9 سنوات 34 بوصة في البداية ويصلون إلى متوسط 50 بوصة بحلول نهاية السنة التاسعة.
- سيختبر الأولاد من عمر 10 إلى 14 عامًا نموًا من 55 بوصة إلى 65 بوصة خلال هذه الفترة.
- قد ينمو الأولاد من سن 15 إلى 18 من 68 بوصة إلى 70 بوصة ويستمرون في النمو تدريجياً لبضع سنوات بعد ذلك.
العوامل التي تؤثر على الطول عند الذكور
يمكن أن تؤثر العديد من العوامل على طول الذكر بما في ذلك:
علم الوراثة: وجد تحليل 45 دراسة مختلفة أن جينات الطفل يمكن أن تُؤثر على طوله، ويزداد هذا التأثير مع تقدمه في السن، ويبلغ ذروته عمومًا عند عمر 14 عامًا تقريبًا عند الأولاد.
التغذية: وُجد أن كمية التغذية في النظام الغذائي للذكور، خاصة في سنواتهم الأولى، تساهم في زيادة الطول المحتمل. (المصدر)
وقد وجدت بعض الدراسات أن هناك عناصر غذائية معينة مهمة أيضًا، مثل ربط زيادة الطول بتناول الطعام عالي الجودة، البروتينات.
المرض: تشير الأبحاث إلى أن الأمراض التي تؤثر على تناول الطعام أو امتصاصه يمكن أن تؤثر أيضًا على الطول. وهذا يشمل الالتهابات المسببة للإسهال، والتهابات الجهاز التنفسي، وحتى حمى الأطفال.
العوامل الجغرافية: يساهم المكان الذي يكبر فيه الطفل في تحديد طوله. على سبيل المثال، أشارت إحدى الدراسات إلى أن فترات النهار الأقصر تزيد من هرمونات الغدة الدرقية، وبالتالي زيادة الطول، في حين أن الفترات الأطول من أشعة الشمس طوال اليوم تساهم في ارتفاع الطول.
إليك: 11 طريقة لزيادة هرمون النمو البشري (HGH) بشكل طبيعي
هل طول 160 سم مناسب للرجل (5 أقدام و 2 بوصات)؟
كما قلنا سابقا يختلف الطول المثالي للرجل من بلد إلى آخر، وثبت علمياً أن طول الإنسان تحدده الجينات الوراثية، ويؤثر فيه بشكل ما وخاصة في مرحلة الطفولة، الظروف المناخية والمستوى المعيشي.
أيضا تناول الأطعمة المغذية، وممارسة الرياضة بشكل مستمر، حسنا، الجواب على سؤال هل طول 160 سم مناسب للرجل؟ ، الإجابة نعم.
كيفية زيادة الطول أثناء التطور
لا يستطيع الناس التحكم في معظم العوامل التي تؤثر على طولهم. هذا لأنهم يحددهم الحمض النووي، ولا يمكنهم تغييره.
ومع ذلك، يمكن لبعض العوامل أن تؤثر على زيادة الطول أو تقلل من النمو أثناء الطفولة والبلوغ. وتشمل هذه:
نصيحة من موقع haronefit
تذكر دائما أن الطول المثالي للرجل يختلف باختلاف العوامل الوراثية والجغرافية والتغذية…
إذا استفدت من هذه المقالة لا تنس مشاركتها مع أصدقائك في مواقع التواصل الإجتماعي، سأكون سعيدا بذلك وسأعمل بجِِد على تقديم أفضل المقالات الخاصة بالتغذية الصحية والرياضة.
يمكنك إيجادي هنا: Instagram, Facebook, Quora للإستفسار والمتابعة أون لاين.
اقرأ المزيد:
