مكمل يوهمبين هو مكمل غذائي شهير مصنوع من لحاء شجرة أفريقية دائمة الخضرة. يستخدم عادة لعلاج ضعف الانتصاب. كما أصبح شائعا بين لاعبي كمال الأجسام للمساعدة في فقدان الدهون وبناء العضلات.
على الرغم من شعبية مكمل يوهمبين، هناك بعض المخاطر التي قد ترغب في أن تكون على دراية بها قبل تناول هذا المكمل.
هذه المقالة التي بين أيدينا تقدم كل ما تحتاج معرفته حول مكمل يوهمبين، فوائده واستخداماته والأخطار المحتملة.
إليك: افضل طريقة لانقاص الوزن الزائد: (فقدان 4.5 كيلو جرام) في اسبوع واحد فقط
ما هو مكمل يوهمبين وكيف يعمل؟
يوهمبي هو مكمل عشبي. لديها تاريخ طويل من الاستخدام في الطب التقليدي في غرب أفريقيا لتحسين الأداء الجنسي. في الآونة الأخيرة، تم بيع مكمل يوهمبين مع مجموعة واسعة من الاستخدامات الشائعة. هذه تتراوح من علاج الحالات الطبية مثل ضعف الانتصاب إلى المساعدة في إنقاص الوزن.
المكمل مشتق من لحاء شجرة دائمة الخضرة توجد في غرب ووسط أفريقيا تسمى Pausinystalia” johimbe”.
غالبًا ما يباع في شكل كبسولة أو قرص ويتم تسويقه على شكل مستخلص لحاء يوهمبي أو يوهمبين، المكون النشط في لحاء يوهمبي. يعتقد الكثيرون أن مكمل يوهمبين يعمل عن طريق منع المستقبلات في الجسم تسمى مستقبلات ألفا -2 الأدرينالية.
تلعب هذه المستقبلات دورًا مهمًا في تثبيط الانتصاب. لذلك، يُعتقد أن يوهمبين يساعد على تخفيف ضعف الانتصاب عن طريق منع المستقبلات المسؤولة عن منع الانتصاب.
قد يعزز مكمل يوهمبين أيضًا إطلاق أكسيد النيتريك. هذا يمكن أن يؤدي إلى تمدد الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم إلى الأعضاء الجنسية.
يوهمبي قد يساعد في ضعف الانتصاب
تشتهر مكملات يوهمبين بقدراتها في تخفيف ضعف الانتصاب، ولكن يتساءل الكثيرون عما إذا كان هناك أي دليل وراء هذا الادعاء.
تشير مراجعة سبع دراسات خاضعة للرقابة إلى احتمال وجود ادعاء حقيقي. في هذه الدراسة، كان مكمل يوهمبين أكثر فعالية من العلاج الوهمي في علاج ضعف الانتصاب.
فحصت إحدى الدراسات في المراجعة آثار يوهمبين على 82 من قدامى المحاربين الذين يعانون من ضعف الانتصاب.
بعد شهر من العلاج، شهد 34 ٪ من المرضى الذين تناولوا يوهمبين تحسنًا جزئيًا على الأقل في الأعراض، في حين أبلغ 20 ٪ من المرضى عن انتصاب كامل ومستمر. أفاد 7 ٪ فقط الذين تناولوا الدواء الوهمي عن أي تحسينات.
لا توصي منظمات مثل جمعية المسالك البولية الأمريكية بمكمل يوهمبين لعلاج ضعف الانتصاب بسبب عدم كفاية الأدلة وإمكانية حدوث آثار جانبية ضارة.
نتائج فقدان الوزن
كما يتم تسويق مكملات يوهمبين للمساعدة في فقدان الوزن وتحسين تكوين الجسم. يمكن أن تؤدي قدرة يوهمبين على منع مستقبلات ألفا -2 الموجودة في الخلايا الدهنية، نظريًا إلى زيادة فقدان الدهون وفقدان الوزن. وقد قيمت العديد من الدراسات الخاضعة للرقابة هذا ووجدت نتائج مختلطة.
فحصت إحدى الدراسات آثار اليوهمبين في 20 أنثى بدينة استهلكن نظام غذائي يحتوي على 1000 سعرة حرارية لمدة ثلاثة أسابيع. فقدت النساء اللواتي تناولن يوهمبين وزنًا أكبر بكثير من أولئك الذين تناولوا دواء وهميًا 7.8 رطل (3.6 كجم) مقابل 4.9 رطل (2.2 كجم).
تمت دراسة يوهمبين أيضًا على نخبة لاعبي كرة القدم، وتبين أنها تقلل من دهون الجسم بنسبة 1.8 نقطة مئوية على مدار ثلاثة أسابيع. لم يتم العثور على تغييرات كبيرة في مجموعة الدواء الوهمي.
من ناحية أخرى ، خلصت دراستان (1، 2) إلى أن اليوهمبين لم يكن له تأثير كبير على فقدان الوزن أو فقدان الدهون.
هناك حاجة إلى مزيد من البحث قبل أن يوصى باستخدامه على نطاق واسع كمكمل لإنقاص الوزن.
المخاطر المحتملة لأخذ مكمل يوهمبين
يوهمبين متاح كدواء وصفة طبية تسمى “yohimbine hydrochloride” لعلاج ضعف الانتصاب. ومع ذلك، فإن المكملات الغذائية التي تباع كمستخلص لحاء يوهمبي أو يوهمبين هيدروكلوريد متاحة بسهولة بدون وصفة طبية.
المخاطر الرئيسية مع يوهمبي كمكمل غذائي هي وضع العلامات غير الدقيقة على المنتج والآثار الجانبية الخطيرة المحتملة. لهذه الأسباب، تم حظر مكملات يوهمبين في العديد من البلدان بما في ذلك أستراليا وكندا والمملكة المتحدة.
إليك: مكمل شيتوكال: الفوائد والأضرار المحتملة
معرفة العلامات غير الدقيقة
نظرًا لأن المكملات الغذائية لا تخضع لتنظيم صارم من قبل إدارة الأدوية الفيدرالية (FDA)، فلا يوجد ضمان بأن المنتج الذي تحصل عليه هو بالضبط ما هو على الملصق.
قام باحثون من كلية الطب بجامعة هارفارد بفحص 49 مكملًا مختلفًا من مكونات يوهمبين واكتشفوا أن 78 ٪ منهم لم يصفوا بوضوح كمية يوهمبين في المنتج.
كانت المكملات التي صنفت محتوى اليوهيمبين غير دقيقة. تراوحت الكميات الفعلية من اليوهيمبين في المكملات من 28٪ إلى 147٪ مما هو مدرج على الملصق.
هذا أمر مقلق للغاية لأنه يضعك في خطر متزايد لأخذ جرعة أعلى من هذا المكمل مما كنت تقصد، مما قد يؤدي إلى آثار جانبية ضارة.
الآثار السلبية لمكمل اليوهيمبين
يأتي تناول هذه المكملات مع خطر العديد من الآثار الجانبية الخطيرة المحتملة. استعرضت إحدى الدراسات جميع الحالات المبلغ عنها لنظام كاليفورنيا لمكافحة السموم فيما يتعلق بالآثار الضارة للمكملات المحتوية على يوهمبين.
تضمنت الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا الاضطرابات المعدية المعوية وزيادة معدل ضربات القلب والقلق وارتفاع ضغط الدم. حتى أن بعض الأشخاص عانوا من أحداث مهددة للحياة، بما في ذلك النوبات القلبية وإصابات الكلى الحادة.
تجدر الإشارة إلى أن العديد من هذه الحالات نتجت عن منتجات تحتوي على العديد من المكونات الأخرى بالإضافة إلى اليوهمبين، والتي قد تكون ساهمت في التأثيرات الضارة.
إليك: كارنتين انقاص الوزن: حقيقة أم خيال؟
هل يجب تناول مكمل يوهمبين؟
هناك عدد من الناس الذين لا يجب أن يأخذوا مكمل يوهمبين. مثل الأشخاص الذين لديهم تاريخ مع أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه وأمراض الكلى وأمراض الكبد وحالات الصحة العقلية يجب ألا يأخذوا يوهمبين.
يجب على النساء والأطفال دون سن 18 عامًا الامتناع عن استخدام اليوهمبي.
إذا كان لديك ضعف في الانتصاب وتريد تخفيف الأعراض ، ففكر في التحدث مع طبيبك حول خيارات العلاج. تم تطوير أدوية أكثر أمانًا وفعالية، لذا يصف الأطباء الآن يوهمبين هيدروكلوريد بشكل أقل تكرارًا.
الدليل الحالي على آثار يوهمبي على فقدان الوزن غير حاسم. هناك العديد من التغييرات الأخرى في نمط الحياة التي يمكنك إجراؤها لمساعدتك على إنقاص الوزن.
إليك: اسهل طريقة لانقاص الوزن بسرعة: 3 خطوات بسيطة مبنية على دراسات علمية
بسبب انتشار العلامات المزورة والآثار الجانبية المحتملة، قد يكون من الأسلم تجنب هذا المنتج تمامًا.
إذا قررت أن تتناول مكملات يوهمبين، اشتر من شركة ذات سمعة جيدة. تأكد من أن المنتج قد تم اختباره من أجل الجودة والسلامة ويوضح بوضوح كمية اليوهمبين التي يحتوي عليها.
لا توجد إرشادات جرعات قياسية لمكملات يوهمبي. اقترحت بعض المصادر تناول ما لا يزيد عن ما يعادل 30 ملجم من يوهمبين هيدروكلوريد يوميًا، أو حوالي 10 ملجم ثلاث مرات يوميًا .
استخدمت دراسات أخرى 0.09 ملجم / رطل / يوم (0.20 ملجم / كجم / يوم) لدى المشاركين في الدراسة. وهذا يعادل 15 ملجم / يوم للبالغين البالغ وزنها 165 رطلًا (أو 65 كلجم).
الخلاصة:
مكمل يوهمبين هو مكمل عشبي شائع يتم تسويقه للمساعدة في ضعف الانتصاب وتحسين تكوين الجسم وفقدان الوزن.
يوهمبين هو العنصر النشط الرئيسي في مكملات يوهمبين، وهناك أدلة على أنه يمكن أن يحسن بشكل فعال ضعف الانتصاب. ومع ذلك، يبدو أن البحث عن فقدان الوزن وبناء الجسم يسجل نتائج قليلة.
كشفت الدراسات عن حالات عديدة من وضع العلامات غير الدقيقة على منتجات يوهمبين. ناهيك عن أن تناول هذا المنتج يأتي مع خطر بعض الآثار الجانبية الضارة المحتملة.
بسبب هذه الأشياء، قد يكون من الأسلم تجنب هذا الملحق تمامًا أو على الأقل التأكد من أنك تشتري منتجًا من شركة ذات سمعة طيبة.
إذا احتجت أي معلومات بخصوص أي نوع من انواع المكملات الاخرى، يمكنك مراسلتنا عبر موقعنا أو عبر مواقع التواصل الخاصة بنا، وسوف نزودك بالمعلومات المطلوبة.
كإشارة: لحرق الدهون و انقاص الوزن بشكل جيد وصحي يجب عليك ممارسة الرياضة مع اتباع نظام غذائي صحي يناسب أهدافك بالإضافة إلى تناول هذه الأنواع من المكملات الغذائية.
إقرأ المزيد :
نظام غذائي للتنشيف: 2000 سعرة حرارية
انقاص 5 كيلو جرام في الشهر – دليلك الصحي والآمن لخسارة الدهون
