مع ما يقارب ثلثي البالغين في العالم يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، فليس من المستغرب استخدام مكملات فقدان الوزن، مثل مكمل فورسكولين، فهل هذا المكمل جيد لحرق الدهون كما يدعي البعض؟ تابع قراءة المقالة لتتعرف على المزيد من المعلومات…
حقائق سريعة عن مكمل فورسكولين:
فورسكولين هو مكمل شائع لاستخدامه في فقدان الوزن.
يأتي مكمل فورسكولين من نبات يسمى Coleus forskohlii. من الناحية النظرية، يساعد مكمل فورسكولين في إنقاص الوزن عن طريق المساعدة في إنشاء إنزيمات تسمى الليباز و سيكلاز الأدينيلات.
إذا استفدت من هذه المقالة لا تنس مشاركتها مع أصدقائك في مواقع التواصل الإجتماعي، سأكون سعيدا بذلك وسأعمل بجِِد على تقديم أفضل المقالات الخاصة بالتغذية الصحية والرياضة.
يمكنك إيجادي هنا: Instagram, Facebook, Quora للإستفسار والمتابعة أون لاين.
مكملات حرق الدهون و علاقتها بانقاص دهون الجسم
ما هو مكمل فورسكولين؟
فورسكولين هو مكمل نباتي مشتق من جذر أحد أعضاء عائلة النعناع المعروفة باسم “الكوليوس الهندي” الذي ينمو في تايلاند وأجزاء من الهند.
في حين أن فورسكولين يستخدم منذ فترة طويلة في الطب الشعبي لعلاج الربو والأمراض الأخرى المختلفة، فإنه يتم تسويقه في الوقت الحاضر، كمكمل لإنقاص الوزن لكن هل هذا صحيح؟
نبات الكوليوس
يستخدم نبات الكوليوس الاستوائي منذ فترة طويلة في طب الأيورفيدا، وهو نوع فرعي من الأدوية له أصول في شبه القارة الهندية ويدمج طويلًا في ممارسات العافية الغربية.
تقليديا، تم استخدام مكمل فورسكولين ونبات الكولي لتعزيز الصحة العامة والعافية. كما استخدم فورسكولين لعلاج الربو واضطرابات التنفس.
في بيئتها الطبيعية، قام السكان المحليون بغلي جذور الكوليوس لصنع الشاي و شربه لتعزيز الصحة العامة. اليوم، يعتبر مكمل فورسكولين أكثر شعبية في إنقاص الوزن.
إليك: افضل 7 استراتيجيات انقاص الوزن في وقت قياسي، وداعا للوزن الزائد
لماذا يأخذ الناس مكمل فورسكولين؟
يأخذ الناس مكملات فورسكولين لأسباب كثيرة. لكن هناك القليل من الأدلة التي تدعم استخدامه لأي حالة صحية.
تشير بعض الأبحاث إلى أن فمكمل ورسكولين قد يساعد في إنقاص الوزن وبناء العضلات. في دراسة صغيرة جدًا، تناول الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة 250 ملليجرام من مستخلص فورسكولين 10٪ مرتين يوميًا.
بعد 12 أسبوعًا، فقد الرجال المزيد من الدهون في الجسم وزادت مستويات هرمون التستوستيرون بشكل أكبر مقارنة بالرجال الذين تناولوا دواءً وهميًا. لكن يجب إجراء المزيد من الأبحاث لتأكيد هذه النتائج وإثبات سلامتها.
مكمل فورسْكولين له تاريخ طويل كعلاج شعبي للربو. بعض الأبحاث تدعم ذلك. كما أنه يعمل بطريقة مشابهة لأنواع معينة من أدوية الربو التقليدية، من خلال تعزيز مستويات مركب يسمى دوري AMP. هذا المركب يساعد على استرخاء العضلات حول القصبات لتسهيل التنفس.
كيف يعمل فورسكولين في إنقاص الوزن؟
كما قلنا سابقا: نظريا، يساعد فورسكولين في إنقاص الوزن عن طريق المساعدة في إنشاء إنزيمات تسمى الليباز و سيكلاز الأدينيلات.
هذان الإنزيمان يحرران الأحماض الدهنية من خلايا الجسم. عندما تكون الأحماض الدهنية خالية، يمكن حرقها كوقود. عندما يحرق الجسم الأحماض الدهنية، فقد يقلل من الدهون دون التأثير على كتلة العضلات الهزيلة.
لسوء الحظ، لا تعتبر هذه النظرية أنه حتى يحدث فقدان الوزن يجب أن يحدث أيضًا عجز في السعرات الحرارية. بعبارة أخرى، يجب عليك حرق سعرات حرارية أكثر مما يتناوله من خلال الطعام والشراب. إذا فشلت في ذلك، فلن تفقد الوزن.
لذلك، في حين أن مكمل فورسكولين قد يرفع من قدرات حرق الدهون، فإن هذا الأمر غير مُجْدي بدون اتباع نظام غذائي مغذي وممارسة الرياضة لدعم نقص السعرات الحرارية.
دراسات عن فعالية فورسكولين
يتم خلط نتائج الدراسة على فورسكولين وفقدان الوزن. في حين أظهرت دراسة أجريت على مجموعة صغيرة من الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة أن فورسكولين قلل من دهون أجسامهم، إلا أنه لم يكن له تأثير يذكر على وزنهم.
كما زاد من هرمون التستوستيرون. ترتبط المستويات المرتفعة من هرمون التستوستيرون بانخفاض الوزن وفقدان الوزن المستدام.
دراسات أخرى أجريت لها نتائج متفاوتة. في دراسة مزدوجة التعمية، تم إعطاء 23 أنثى بوزن زائد 250 ملليغرام من مكمل فورسكولين مرتين في اليوم لمدة 12 أسبوعًا.
تظهر الدراسات أن فورسكولين فشل في مساعدة النساء على إنقاص الوزن. ومع ذلك، يبدو أن المكمل يقلل من أي زيادة في الوزن أثناء تناوله.
لذلك، من المبالغة القول أن مكمل فورسكولين هو الحل لإنقاص الوزن. في حين تشير الدراسات إلى أنه قد يبطئ زيادة الوزن أو يرفع مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال، فإن فورسكولين ليس حلًا دائما لفقدان الوزن كما يدعي بعض الموزعين والشخصيات الطبية التلفزيونية.
إليك: حوارق الدهون: أنواعها فوائدها وأضرارها
ما هي الاستخدامات المقترحة لمكمل فورسكولين؟
قد يكون فورسكولين قد اسْتَمال أنظار الجمهور بعد الثناء على قدرته في مساعدة الناس على إنقاص الوزن، ولكن له استخدامات أخرى محتملة يدرسها العلماء حاليًا. تتضمن هذه الاستخدامات المحتملة ما يلي:
- علاج الربو
- علاج السرطانات
- تحسين قوة القلب في قصور القلب الاحتقاني
- علاج الجلوكوما
- خفض ضغط الدم
- تحفيز السمرة
هناك بعض الدراسات العلمية التي أجريت على تأثير فورسكولين على السرطان في الحيوانات والتي تشير إلى أنه قد يكون له تأثير إيجابي. ومع ذلك، لم يتم إجراء دراسات بشرية حول هذا الموضوع، لذلك فإن هذه الدراسات في أفضل الأحوال غير حاسمة.
إذا كنت ترغب في تجربة مكمل فورسكولين، فهو متاح على الإنترنت. ومع ذلك، من المهم التحدث إلى الطبيب قبل تجربة هذا أو أي مكمل آخر.
المخاطر والفوائد المحتملة لمكمل فورسكولين
معظم الأشخاص الذين هم على دراية بمكملات فقدان الوزن على دراية بالتحذيرات حول الآثار الجانبية العديدة. ومع ذلك، على عكس العديد من المكملات الغذائية المتوفرة في السوق، يبدو فورسكولين آمن في الاستخدام.
تتفاعل العديد من مكملات فقدان الوزن مع نظام القلب عن طريق رفع ضغط الدم وتحفيز أنسجة القلب. بسبب الطريقة التي يتم بها استقلاب فورسكولين من قبل الجسم، يعتقد معظم العلماء أنه لا يتفاعل مع نظام القلب مثل مكملات فقدان الوزن الأخرى.
ومع ذلك، لمجرد عدم وجود تفاعلات معروفة مع فورسكولين نفسه، فهذا لا يعني أن مكملات فورسكولين آمنة.
يمكن لمصنعي مكملات فقدان الوزن غالبًا إخفاء المكونات الأخرى التي يُحتمل أن تكون خطرة في مكملاتهم. بسبب هذه الأساليب، تحذر إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) من استهلاك مكملات فقدان الوزن في السوق.
من المهم توخي الحذر مع أي مكمل أو عشب، حيث لا يتم مراقبتها من قِبل إدارة الأغذية والأدوية (FDA) ويمكن أن تواجه مشكلات في النقاء أو الجودة أو الجرعة.
بصرف النظر عن خطر التلوث، يمكن أن يشكل مكمل فورسكولين مخاطر لمجموعات معينة ولا ينبغي أن يؤخذ من قبل ما يلي:
- مرضى الكلى
- أولئك الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم
- الأشخاص الذين يتناولون أدوية لضغط الدم أو بطء معدل ضربات القلب
- الأشخاص الذين يتناولون مميعات الدم
هل يمكن الحصول على فورسكولين بشكل طبيعي من الأطعمة؟
في حين أن فورسكولين يأتي من عشب، فقد تمت دراسته فقط كمستخلص. لا يوجد دليل متاح فيما يتعلق بأي فوائد محتملة من العشب كله.
الخلاصة:
فورسكولين ليس دواء معجزة لفقدان الوزن، ليس هناك بديل عن النظام الغذائي المناسب وممارسة الرياضة.
بعد اتباع نظام غذائي صحي منخفض السعرات الحرارية وبرنامج التمارين، ستفقد الوزن، قد يرغب بعض الأشخاص في استشارة الطبيب. يمكن للأخصائي الطبي أن يوصي بطرق للمساعدة في إنقاص الوزن، ولكن ربما لن يكون فورسكولين واحدة منها.
يمكنك إيجادي هنا: Instagram, Facebook, Quora للإستفسار والمتابعة أون لاين.
إقرأ المزيد:
