آلام أسفل الظهر ظاهرة شائعة جدًا. عادة ما يتطور بسبب الإفراط في الجلوس أو إصابات طفيفة، ولكن في بعض الأحيان قد لا يكون هناك سبب واضح. يمكن أن تكون آلام أسفل الظهر أيضًا أحد الأعراض الطبية الكامنة.
يعاني حوالي 80 ٪ من البالغين من آلام أسفل الظهر في مرحلة ما خلال حياتهم. يمكن أن يظهر الألم فجأة أو تدريجيًا ويمكن أن يتراوح من ألم خفيف إلى ألم شديد وحاد. في بعض الأشخاص، قد يكون الألم مزمنًا.
حسنا، هذه المقالة تلقي نظرة على بعض الأسباب المحتملة لآلام أسفل الظهر وكيفية علاجها. بالإضافة الى الوقت المناسب لزيارة الطبيب.
إليك: افضل التمارين لعلاج الام اسفل الظهر في البيت
الالتواءات والتشنجات
الالتواء والتشنجات هي سبب شائع لـ آلام أسفل الظهر. يحدث الالتواء عندما يفرط الشخص في تمزق الرباط أو يمزقه، بينما يؤدي الشيء نفسه إلى وتر أو عضلة يسبب إجهادًا.
يمكن أن ينتج الالتواء والسلالات الخلفية عن الإفراط في الاستخدام، أو الإصابات الرياضية، أو الالتواء أو رفع شيء ثقيل جدًا أو بشكل غير صحيح.
يمكن أن تشمل أعراض الالتواء أو تشنجات الظهر الرقة والتورم وتشنجات العضلات.
طريقة العلاج
يمكن للشخص غالبًا علاج الالتواءات والتشنجات في المنزل بالراحة وحُزم الثلج والأدوية المضادة للالتهابات التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأيبوبروفين والنابروكسين.
قد تساعد بعض تمارين الإطالة و التمدد في العلاج بالإضافة إلى التمارين منخفضة الشدة مثل المشي على منع عضلات الظهر من أن تصبح ضيقة جدًا.
الإصابات
يمكن أن يؤدي تلقي تأثير قوي على الظهر إلى تلف العمود الفقري في شكل كسور فقري وأقراص انفتاق أو تمزق. يمكن أن تشمل الأسباب المحتملة لهذا السقوط وحوادث السيارات والإصابات الرياضية.
عادة ما يحدث ألم الظهر بعد الإصابة مباشرة تقريبًا. قد تشمل الأعراض الأخرى الوخز والخدر الذي يكون أسفل الساقين.
طريقة العلاج
تعتمد خيارات العلاج على نوع وشدة الإصابة. قد يكون الشخص قادرًا على علاج الإصابات الطفيفة في المنزل مع الراحة والجليد ومسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية والتمدد اللطيف.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من إصابات أكثر خطورة، قد يوصي الطبيب بالعلاج الطبيعي أو الأدوية الموصوفة أو الجراحة.
متلازمة Cauda equina
متلازمة Cauda equina هي حالة نادرة تحدث عندما يضغط شيء ما أو يتلف ذيل الفرس cauda، وهو عبارة عن مجموعة من الأعصاب في الجزء السفلي من الحبل الشوكي.
تنتج هذه الحالة عادةً عن انزلاق غضروفي، ولكن تشمل الأسباب الأخرى تضيق العمود الفقري والكسور والالتهابات والأورام التي تؤثر على العمود الفقري. يمكن أن يحدث هذا كمضاعفات لجراحة العمود الفقري.
تشمل أعراض متلازمة ذيل الفرس ما يلي:
ألم شديد في أسفل الظهر
مشاكل في الأمعاء والمثانة
خدر أو ضعف أو فقدان الإحساس في إحدى الساقين أو كلتيهما
صعوبة المشي
طريقة العلاج
متلازمة ذيل الفرس هي حالة طبية طارئة يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات خطيرة إذا لم يتلق الشخص علاجًا فوريًا.
يوصي الأطباء عمومًا بإجراء جراحة لتخفيف الضغط على الأعصاب. هذا يقلل من خطر إصابة الشخص بالشلل الدائم وسلاسة البول.
الالتهابات
يمكن أن يصاب العمود الفقري والأنسجة المحيطة به أحيانًا ببكتيريا أو فيروسات أو فطريات ضارة.
تحدث التهابات العمود الفقري عندما تنتقل العدوى من أجزاء أخرى من الجسم إلى العمود الفقري. يمكن أن تتطور أيضًا إصابات أو جراحة العمود الفقري التالية، كمضاعفات لظروف مثل مرض السكري والسرطان وفيروس نقص المناعة البشرية.
تشمل بعض الأمثلة على التهابات العمود الفقري التهاب العظم والنقي الفقري، وهو عدوى في عظام العمود الفقري، وخراج فوق الجافية في العمود الفقري، وهو عدوى تتطور في الأغشية الواقية حول الحبل الشوكي.
يمكن أن تشمل أعراض عدوى العمود الفقري ما يلي:
ألم شديد بالظهر
التورم والاحمرار في الظهر
تشنجات عضلية
فقدان الإحساس في الساقين
حمى وقشعريرة
طريقة العلاج
يعتمد العلاج على السبب ولكن قد يشمل تناول المضادات الحيوية أو الأدوية المضادة للفطريات. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من التهابات شديدة، قد يوصي الطبيب بإجراء جراحة لتخفيف الضغط على العمود الفقري واستنزاف المنطقة المصابة.
مرض القرص التنكسي
يحدث مرض القرص التنكسي عندما تبدأ الأقراص بين الفقرات الشوكية في التآكل. تعمل هذه الأقراص على أنها وسائد واقية ، لذلك عندما تتدهور ، قد تبدأ الفقرات في الاحتكاك ببعضها البعض، مما قد يتسبب في آلام الظهر.
قد يتفاقم هذا الألم مع الانحناء والالتواء والرفع ولكن يتحسن مع المشي أو الحركة.
طريقة العلاج
تشمل خيارات علاج مرض القرص التنكسي ما يلي:
الحفاظ على وزن صحي
تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ومسكنات الألم
إذا لم تنجح هذه العلاجات، فقد يوصي الطبيب بإجراء جراحة.
تضيق العمود الفقري
تضيق العمود الفقري هو تضيق القناة الشوكية، والذي يمكن أن يضغط على الحبل الشوكي وجذور الأعصاب. هذه الحالة أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا.
يمكن أن تشمل أعراض تضيق العمود الفقري ما يلي:
آلام أسفل الظهر
خدر أو ضعف في إحدى الساقين أو كلتيهما
صعوبة المشي
طريقة العلاج
يمكن أن تشمل العلاجات المنزلية لتضيق العمود الفقري مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية مثل الإيبوبروفين أو النابروكسين وتمارين لتقوية عضلات الظهر وتحسين الحركة.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أعراض أكثر حدة، قد يوصي الطبيب بحقن الستيرويد أو حاصرات الأعصاب أو الجراحة.
أسباب أخرى
يمكن أن تكون آلام أسفل الظهر أحيانًا عرضًا لظروف لا تتعلق مباشرة بالظهر. يمكن أن تشمل بعض الأسباب المحتملة الأخرى لآلام أسفل الظهر ما يلي:
تمدد الأوعية الدموية
بطانة الرحم
الألم العضلي الليفي
حصى الكلى
الحمل
متى يجب عليك زيارة الطبيب؟
لا يوجد دائمًا سبب واضح لـ آلالم أسفل الظهر، وغالبًا ما يتحسن من تلقاء نفسه. قد يساعد الاسترخاء، وتجربة العلاج الساخن أو البارد، وتناول مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، و أداء تمارين التمدد والإطالة على تسريع الشفاء.
ومع ذلك ، يجب على الشخص استشارة طبيب خاص بآلام أسفل الظهر.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر التماس العناية الطبية الفورية إذا كان لديهم أيضًا أي من الأعراض التالية:
صعوبة في المشي أو تحريك الساقين
فقدان وظيفة الأمعاء أو المثانة
فقدان الإحساس في الساقين
ألم شديد للغاية
يمكن للطبيب مساعدة الشخص في تحديد الأسباب المحتملة لآلام أسفل الظهر والتوصية بالعلاج المناسب.
الخلاصة:
آلام أسفل الظهر شائعة جدًا، ولا يوجد دائمًا سبب واضح لها. ومع ذلك، يمكن أن يكون ألم أسفل الظهر أحيانًا عرضًا لحالة كامنة، مثل إصابة أو عدوى أو مشاكل في العمود الفقري.
يمكن أن يساعد التمرين المنتظم وممارسة الرياضة والحفاظ على وزن صحي على تقليل مخاطر آلام أسفل الظهر.
يمكن للشخص غالبًا علاج آلام أسفل الظهر في المنزل عن طريق الراحة، وتجربة العلاج الساخن أو البارد، وتناول مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، و أداء تمارين التمدد بلطف.
إقرأ المزيد:
تمارين الظهر في المنزل للنساء: احصلي على عضلات ظهر متناسقة بهذا البرنامج الرائع
تشريح عضلات الظهر، فهم الألياف العضلية الظهرية بالتفصيل
