ERRACHKI Harone
مدرب معتمد حاصل على دبلوم في اللياقة البدنية والتغذية الصحية.
أفضل الطرق الصحية والمجربة لتخسيس دهون الجسم، للنساء والرجال
التخسيس
يناير 25, 2022
أفضل الطرق الصحية والمجربة لتخسيس دهون الجسم، للنساء والرجال
حسنا حسنا.. في هذه المقالة التي بين يديك سنتعرف على أفضل النصائح علمية وفعالة لتخسيس دهون الجسم، فتابع معي...
أقوى الإستراتيجيات لانقاص الوزن في سن 40 جربها الآن!
التخسيس
يناير 1, 2022
أقوى الإستراتيجيات لانقاص الوزن في سن 40 جربها الآن!
هل عمرك يزيد عن 40 عامًا؟ ربما بدأت تكسب الكثير من الدهون في جسمك؟ و الآن تتساءل عما إذا كنت…
القيمة الغذائية للجزر | السعرات الحرارية، الفوائد، الأنواع مع كيفية التحضير
القيم الغذائية
يناير 13, 2023
القيمة الغذائية للجزر | السعرات الحرارية، الفوائد، الأنواع مع كيفية التحضير
هل تعلم أن القيمة الغذائية للجزر (عدد السعرات الحرارية، الفيتامينات والمعادن وباقي العناصر الغذائية الأخرى..) عالية جدا ومناسبة في أي…
حساب الكربوهيدرات لمرضى السكري | دليلك الشامل
أساسيات التغذية
يناير 15, 2023
حساب الكربوهيدرات لمرضى السكري | دليلك الشامل
يتضمن حساب الكربوهيدرات لمرضى السكري تتبع الكربوهيدرات في الوجبات الكبيرة و الخفيفة وجميع أنواع المشروبات للتحكم في مستويات السكر في…
تشريح لوح الكتف | الألياف، الوظائف، الإصابات مع أفضل حركات التقوية 2022
منوعات
يناير 20, 2022
تشريح لوح الكتف | الألياف، الوظائف، الإصابات مع أفضل حركات التقوية 2022
في تشريح لوح الكتف نجد أن هذا الأخير عبارة عن عظم مثلث يعمل كقوة ضم بين الترقوة والعضد. يقع هذا…
تشريح عضلات الصدر | الوظائف والألياف مع أفضل التمارين للتقوية والضّخامة 2022
منوعات
يناير 20, 2022
تشريح عضلات الصدر | الوظائف والألياف مع أفضل التمارين للتقوية والضّخامة 2022
في هذه المقالة التي أنت بصددها، نلقي نظرة شاملة على تشريح عضلات الصدر مع ذكر وظائفها، والتمارين التي تساعد في…
القيمة الغذائية للطماطم | السعرات الحرارية، الفوائد، الأنواع مع كيفية التحضير
القيم الغذائية
يناير 15, 2023
القيمة الغذائية للطماطم | السعرات الحرارية، الفوائد، الأنواع مع كيفية التحضير
هل تعلم أن القيمة الغذائية للطماطم (عدد السعرات الحرارية، الفيتامينات والمعادن وباقي العناصر الغذائية الأخرى..) جيدة ومناسبة لأي نظام غذائي.
تمارين الترايسبس بالبار لزيادة القوة والضخامة العضلية من جميع الزوايا
تمارين الجيم
يناير 1, 2022
تمارين الترايسبس بالبار لزيادة القوة والضخامة العضلية من جميع الزوايا
هل ترغب حقا في بناء عضلات ترايسبس قوية وبارزة في الصالة الرياضية؟ باختصار، أنت بحاجة إلى إدراج تمارين الترايسبس بالبار…
جدول حرق 300 سعرة حرارية في 30 دقيقة فقط و بتمارين بسيطة جدا!!
التخسيس
فبراير 4, 2022
جدول حرق 300 سعرة حرارية في 30 دقيقة فقط و بتمارين بسيطة جدا!!
موقع haronefit يوفر لك دائما الحل لإنقاص الوزن بشكل صحي، في هذه المقالة التي أنت بصددها ستتعرف حقيقة على كيفية…
تمارين البايسبس بالبار (تضخيم وتكوير العضلة ذات الرأسين) من جميع الزوايا
تمارين الجيم
يناير 30, 2022
تمارين البايسبس بالبار (تضخيم وتكوير العضلة ذات الرأسين) من جميع الزوايا
هل ترغب حقا في بناء عضلات بايسبس قوية وضخمة في الصالة الرياضية؟ باختصار، أنت بحاجة إلى إدراج تمارين البايسبس بالبار…