ERRACHKI Harone
مدرب معتمد حاصل على دبلوم في اللياقة البدنية والتغذية الصحية.
8 علامات فقدان الوزن! تأكد من أنك في الطريق الصح
التخسيس
نوفمبر 24, 2023
8 علامات فقدان الوزن! تأكد من أنك في الطريق الصح
هناك بعض علامات فقدان الوزن والتي يمكن أن تُساعدك في الإستمرار على خطة انقاص الوزن، نعم الرقم على الميزان ينخفض…
إليك 8 نصائح فعالة ومُجربة لإنقاص الدهون من الجسم!
التخسيس
مارس 27, 2024
إليك 8 نصائح فعالة ومُجربة لإنقاص الدهون من الجسم!
في هذه المقالة التي بين يديك سنتعرف على أفضل النصائح الفعالة والمجربة لإنقاص الدهون من الجسم، فتابع معي…
القيمة الغذائية للكمثرى، السعرات الحرارية، الفوائد الصحية، الأضرار الجانبية
القيم الغذائية
نوفمبر 2, 2022
القيمة الغذائية للكمثرى، السعرات الحرارية، الفوائد الصحية، الأضرار الجانبية
القيمة الغذائية للكمثرى تجعلها من الفواكه الحلوة واللذيذة المذاق، كما أنها مليئة بالألياف وقليلة السعرات الحرارية وغنية بمضادات الأكسدة بما…
الفرق بين إنقاص الوزن وفقدان الدهون، وما هو الصح؟
التخسيس
سبتمبر 14, 2023
الفرق بين إنقاص الوزن وفقدان الدهون، وما هو الصح؟
حسنا هذه المقالة التي أنت بصددها تشرح الفرق بين إنقاص الوزن وفقدان الدهون وأهمية فقدان الدهون أكثر من إنقاص الوزن،…
بناء العضلات وحرق الدهون وهل يمكن تحويل الدهون إلى عضلات؟
التخسيس
أكتوبر 19, 2022
بناء العضلات وحرق الدهون وهل يمكن تحويل الدهون إلى عضلات؟
بناء العضلات وحرق الدهون وهل يمكن تحويل الدهون إلى عضلات؟
أفضل 10 تمارين الصدر بالصور 2022
تمارين الجيم
أكتوبر 17, 2022
أفضل 10 تمارين الصدر بالصور 2022
في هذه المقالة التي بين أيدينا سوف نعرض عليكم أفضل تمارين الصدر بالصور والتي تساعد في إبرازه بشكل أفضل، واستهداف…
ما هي مدة الراحة بين المجموعات حسب أهدافك التدريبية؟
كمال الاجسام
أغسطس 18, 2024
ما هي مدة الراحة بين المجموعات حسب أهدافك التدريبية؟
مدة الراحة بين المجموعات هي الوقت الذي يقضيه الرياضي في الراحة بين المجموعات التي تسمح للعضلة بالتعافي.
كوكاكولا زيرو: القيمة الغذائية، المكونات، وهل مناسبة في الدايت؟
القيم الغذائية
أكتوبر 11, 2022
كوكاكولا زيرو: القيمة الغذائية، المكونات، وهل مناسبة في الدايت؟
يتم تسويق كوكاكولا زيرو 0 (Coca-Cola Zero) كإصدار صحي من المشروبات الخالية من السكر والخالية من السعرات الحرارية.
برنامج الدفع، السحب، الأرجل – Push, Pull, Legs (دليل شامل)
تمارين الجيم
سبتمبر 26, 2023
برنامج الدفع، السحب، الأرجل – Push, Pull, Legs (دليل شامل)
"برنامج الدفع، السحب، الأرجل" من بين أشهر برامج التدريب في عالم كمال الأجسام والفتنس، يعمل على استهداف عضلات الجسم بشكل…
كل ما يجب معرفته عن مرحلة تحميل الكرياتين، وهل هي ضرورية؟
مكملات غذائية
ديسمبر 8, 2023
كل ما يجب معرفته عن مرحلة تحميل الكرياتين، وهل هي ضرورية؟
"تقول الأبحاث إلى أن مرحلة تحميل الكرياتين يمكن أن تزيد بسرعة من مخزون الكرياتين لديك، مما يسمح لك بتحصيل فوائد…