fbpx

رمضان

الرياضة في رمضان

لهذه الاسباب يجب ممارسة اليوغا في رمضان

تحدث الفوائد البدنية والعاطفية لليوغا على نطاق واسع، لكن اليوغا في رمضان هي أيضا ممارسة مثالية. على عكس بعض النصائح…

أكمل القراءة »
وصفات رمضانية

وصفات رمضانية: شوربة البطاطس والفاصوليا الصحية

إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فمن الأفضل تجنب الشوربة المعلبة. لأنها تحتوي على الكثير من الصوديوم، وإذا كانت…

أكمل القراءة »
وصفات رمضانية

وصفات رمضانية: الأفوكادو بالشوكولاتة الداكنة لزيادة الوزن

لا حاجة لحرمان نفسك إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا يناسب ضغط دمك. سواء كنت بحاجة إلى شيء حلو بعد العشاء…

أكمل القراءة »
الرياضة في رمضان

الجري في رمضان: هل يساعد على انقاص الوزن؟

إذا كنت تحاول إنقاص وزنك، فقد تتساءل عما إذا كان الجري في رمضان هو الحل. يبدأ العديد من الناس في…

أكمل القراءة »
التغذية في رمضان

افضل المكملات الغذائية في رمضان

افضل المكملات الغذائية في رمضان1- بروتين الكازيين2- الواي بروتين3- الكرياتين 4- مكملات الفيتامينات والمعادن5- مكمل البيتا الانينالخلاصة: في شهر رمضان المبارك…

أكمل القراءة »
وصفات رمضانية

وصفات رمضانية: تحضير تاكوس بالبيض خالي من الغلوتين

هل تعلم أن تورتيلا الذرة تعتبر في الواقع حبة كاملة؟ كما أنها تحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم، لذلك فهي…

أكمل القراءة »
رمضان

نصائح عامة لمرضى السكري في رمضان

يُنصح مرضى السكري في رمضان باتخاذ الاحتياطات اللازمة واستشارة الطبيب قبل اتخاذ قرار الصيام خلال شهر رمضان المبارك. لأن قرار…

أكمل القراءة »
رمضان

فقدان الدهون والحفاظ على كتلة العضلات في رمضان

انتشرت في الصالات العربية على أن التدريب في شهر رمضان يؤدي إلى هدر للعضلات ويتوقف فيه حرق الدهون، لذلك يضطر…

أكمل القراءة »
رمضان

نصائح للحامل والمرضع في رمضان

في هذه المقالة سنتعرف على بعض النصائح للحامل والمرضع والتي لا تشعر بالرضا الكافي للصيام في شهر رمضان، والتي تقلق…

أكمل القراءة »
التغذية في رمضان

تخطيط الاكل الصحي في رمضان

من المهم للناس أن يضعوا تخطيط الاكل الصحي في رمضان، وذلك لضمان حصول أجسامهم على المغذيات اليومية المطلوبة خلال هذا…

أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى