رمضان

التغذية في رمضان

نصائح مهمة جدا لـ “المرأة الحامل في رمضان”

إليك أهم النصائح الخاصة بالمرأة الحامل في رمضان والنظام الغذائي الذي يجب عليها اتباعه، مع ذكر الأضرار التي قد يسببها…

أكمل القراءة »
الرياضة في رمضان

دليلك الشامل حول ممارسة التمارين في رمضان، نصائح في التغذية 2021

من المهم جدا أن تعتني بنفسك وتحافظ على صحتك خلال شهر رمضان، بالنسبة للأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية سواء تمارين…

أكمل القراءة »
التخسيس

افضل 6 تمارين حرق الدهون في رمضان

في هذه المقالة التي بين يديك سأزودك بأفضل تمارين حرق الدهون في رمضان مع الشرح المفصل، إذا كنت مهتما بالموضوع…

أكمل القراءة »
التغذية

برنامج التضخيم في رمضان، بين 3000 و 3500 سعرة حرارية

ينطوي برنامج التضخيم في رمضان على استهلاك سعرات حرارية أكثر مما يحتاجه جسمك لبناء العضلات. لكن هل يستطيع جسمك تناول…

أكمل القراءة »
الرياضة في رمضان

لهذه الاسباب يجب ممارسة اليوغا في رمضان

تحدث الفوائد البدنية والعاطفية لليوغا على نطاق واسع، لكن اليوغا في رمضان هي أيضا ممارسة مثالية.

أكمل القراءة »
وصفات رمضانية

وصفات رمضانية: شوربة البطاطس والفاصوليا الصحية

إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فمن الأفضل تجنب الشوربة المعلبة. لأنها تحتوي على الكثير من الصوديوم، وإذا كانت…

أكمل القراءة »
وصفات رمضانية

وصفات رمضانية: الأفوكادو بالشوكولاتة الداكنة لزيادة الوزن

لا حاجة لحرمان نفسك إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا يناسب ضغط دمك. سواء كنت بحاجة إلى شيء حلو بعد العشاء…

أكمل القراءة »
الرياضة في رمضان

الجري في رمضان: هل يساعد على انقاص الوزن؟

إذا كنت تحاول إنقاص وزنك، فقد تتساءل عما إذا كان الجري في رمضان هو الحل. يبدأ العديد من الناس في…

أكمل القراءة »
التغذية في رمضان

افضل المكملات الغذائية في رمضان 2021

افضل المكملات الغذائية في رمضان افضل المكملات الغذائية في رمضان:1- بروتين الكازيين2- الواي بروتين3- الكرياتين 4- مكملات الفيتامينات والمعادن5- مكمل البيتا…

أكمل القراءة »
وصفات رمضانية

وصفات رمضانية: تحضير تاكوس بالبيض خالي من الغلوتين

هل تعلم أن تورتيلا الذرة تعتبر في الواقع حبة كاملة؟ كما أنها تحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم، لذلك فهي…

أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock