تمارين الكارديو

جهاز جهاز المشي وجهاز التمارين البيضاوي (Elliptical vs Treadmill) هما من أكثر آلات التمارين الهوائية شهرة, كلا النوعين من الآلات…

إذا كنت تفكر في البدء في ممارسة تمارين الكارديو ولكنك لا تعرف من أين تبدأ، فأنت الآن في المكان الصحيح،…

تمرين القفز على الحبل هو شكل من أشكال تمارين الكارديو التي يؤديها الرياضيون على المستوى العالمي سواء الملاكمين إلى محترفي…

يمكن أن يكون لممارسة الكارديو كل يوم فوائد عديدة. ومع ذلك، فإن عدد الأيام المتتالية التي يكون الكارديو فيها آمنًا…

المحتويات الفرق بين تمارين الكارديو وتمارين الاوزانما هي التمارين اللاهوائية التي تحرق معظم السعرات الحرارية؟حساب السعرات الحرارية التي تحرقها تدريبات…

المحتويات ما هو التدريب عالي الكثافة؟فوائد التدريب عالي الكثافةتقليل دهون الجسمتحسين صحة القلب والأوعية الدموية والتمثيل الغذائيتحسين الصحة العقليةفعال من…

افضل تمرين كارديو لحرق الدهون هو الذي يرفع من معدل ضربات القلب ويستخدم العديد من مجموعات العضلات في الجسم، مما…

المحتويات ما هي المدة المناسبة لتمارين الكارديو لانقاص الوزن؟العوامل التي يمكن أن تؤثر على فقدان الوزنكم من الوقت تحتاج لانقاص…

المحتويات أنواع التمارين اللاهوائيةالفرق بين التمارين الهوائية واللاهوائيةماذا يقول العلم وراء التمارين اللاهوائية؟الفوائدالخلاصة:  تختلف التمارين اللاهوائية وهي نسخة أعلى من…

المحتويات فوائد تمارين الكارديومقارنة بين المشي والجري: هل المشي أفضل من الجري؟المشي مقابل الجري لفقدان الوزنالسرعة وقوة المشي مقابل الجريالمشي…