المحتويات ما أهمية رياضة المشي (المشي لـ 10000 خطوة)؟كم عدد السعرات الحرارية التي تحرقها 10000 خطوة؟الوزنالسرعة والتضاريسعلم الوراثةكيفية تقدير السعرات…
أكمل القراءة »تمارين الكارديو
المحتويات ما هو التدريب الفاصل عالي الكثافة أو "الهيت-HIIT"؟1- تمارين HIIT يمكن أن تحرق الكثير من السعرات الحرارية في فترة…
أكمل القراءة »
المحتويات ما هي اهدافك؟كيف تتدرب على أهدافكماذا عن التغذية؟الخطوات الأخيرة افضل وقت للكارديو: في التدريب الحديث، يمارس العديد من العدائين…
أكمل القراءة »
المحتويات ما هي تمارين الكارديو منخفضة الشدة؟ما هي فوائد تمارين الكارديو منخفضة الشدة؟سلبيات تمارين الكارديو منخفضة الشدةهل تمارين الكارديو منخفضة…
أكمل القراءة »
الجري من أشهر تمارين الكارديو على الإطلاق، كثيرا ما يمارس الناس الجري كوسيلة للوصول إلى وزن صحي أو الحفاظ عليه.…
أكمل القراءة »
Table Of Contents فوائد تمارين صعود الدرج أين تقوم بتمرين صعود الدرجكيف امارس تمارين صعود الدرجخلاصة: إذا كنت تبحث عن تمرين…
أكمل القراءة »
عندما يفكر معظم الناس في تمارين الكارديو، فإن الأنشطة الأولى التي تتبادر إلى الذهن هي الجري أو ركوب الدراجات أو…
أكمل القراءة »