زيادة قوة قبضة اليد أمر ضروري جدا لأداء العديد من المهام اليومية بالإضافة إلى ممارسة الألعاب الرياضية المختلفة، أيضا زيادة…
أكمل القراءة »تمرين
يعتبر تمرين البنش المائل للأسفل، من أهم تمارين الصدر كما أنه يمنح الجسم مدى حركي جيد ويكون سهلا وهذا أمر…
أكمل القراءة »
يمكن أن يساعدك قياس شدة التمرين واستخدام هذه المعلومات للتخطيط للتدريبات المستقبلية في الوصول إلى أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك.
أكمل القراءة »