bridge

تمارين المنزل

تعرف على كيفية القيام بتمرين الجسر الأساسي | أقوى تمارين الجذع

تمرين الجسر الأساسي يعزل ويقوي عضلات الأرداف (المؤخرة) وأوتار الركبة (العضلات الخلفية للفخذ).هذه الحركة تعزز أيضًا ثبات الجذع من خلال…

أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock