حزام تنحيف الخصر هو عبارة عن ملابس تشبه الكورسيهات الخاصة بالنساء corsets. يدعي البعض أنها تساعد على تنحيف محيط الخصر وتمنح الجسم مظهرا جذابا. فهل هذا صحيح؟
قبل استخدام حزام تنحيف الخصر، يجب عليك معرفة المنتج جيدا وهل هو آمن أم له آثار جانبية.
لمعرفة المزيد من المعلومات حول حزام تنحيف الخصر، بما في ذلك الفوائد والمخاطر المحتملة تابع قراءة المقالة كاملة.
تعرف على: كيفية حساب نسبة الخصر إلى الورك، و الوزن الصحي لك
تعريف حزام تنحيف الخصر
حزام تنحيف الخصر هو ثوب مطاطي يشبه الحزام العادي لكن يكون سميكا. يشد حزام تنحيف الخصر الجزء الأوسط للشخص بإحكام قدر الإمكان. الهدف من وراء أحزمة الخصر هو أن حركة الشد تمنح الشخص خصرًا أكثر أناقة وأصغر.
تتكون أحزمة الخصر عادةً من مزيج من الأقمشة القاسية والألياف الصلبة. الخطافات، الفيلكرو، الأربطة، أو غيرها من أدوات التثبيت القوية تثبت الحزام بإحكام في مكانه.
يقول بعض المؤيدين أنه من الممكن أن يؤثر الحزام بشكل إيجابي على خصرك عند ارتدائه بشكل متكرر، كما يقترح بعض الناس أن ارتداء حزام تنحيف الخصر أثناء التمرين يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن.
هل يعمل حزام تنحيف الخصر؟
يعمل حزام تنحيف الخصر بطريقة مشابهة للكورسيهات، يمكن أن ينتج عن ارتدائه انخفاض مؤقت في حجم الخصر أو محيطه، قد ترى عادةً نتائج فورية. لكن بمجرد خلع الحزام، سيعود حجم خصرك لطبيعته العادية.
أحزمة الخصر لا تقلل من دهون الجسم. يجب على الأشخاص الذين يتطلعون إلى إنقاص دهون الجسم حول الخصر أو فقدان الوزن بشكل عام ألا يعتمدوا على ارتداء حزام تنحيف الخصر.
ومع ذلك، قد تشعر بفقدان الشهية أثناء ارتداء حزام تدريب الخصر. لأنه يضغط على المعدة ، مما يخلق إحساسًا اصطناعيًا بالامتلاء.
اعرف المزيد على: محفزات عضلات البطن، الفوائد والتأثيرات الصحية
الفوائد المحتملة
أحزمة الخصر يمكن أن توفر مجموعة من الفوائد لأولئك الذين يريدون شكل جسم أكثر أناقة خصوصا عند الذهاب لمناسبة ما يوفر لك:
شكل الساعة الرملية
الفائدة الرئيسية لحزام الخصر هي أن ارتدائه طريقة سريعة وسهلة للحصول على شكل جميل.
في حين أن هذا الحزام قد يعطي هذا الانطباع عندما يرتديه الشخص، وفقًا لمدونة المجلس الأمريكي لجراحة التجميل (ABCS)، فإن الثوب لن يغير شكل جسمك بشكل جذري. بعد إزالته سيعود جسمك لطبيعته.
بدلاً من ذلك، إذا كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن أو زيادة فقدان الدهون، فعليك التفكير في تحسين نظامك الغذائي وممارسة الرياضة بشكل منظم.
إليك: آلة حساب السعرات الحرارية لتخطيط برنامجك الغذائي
فقدان الوزن!
من المرجح أن تكون أي خسارة في الوزن من ارتداء حزام الخصر ناتجة عن زيادة التعرق أكثر من فقدان دهون الجسم.
أثناء ارتداء الحزام، قد تشعر كما لو كان لديه انخفاض في الشهية. ومع ذلك، فإن هذا التغيير يرجع إلى ضغط الملابس على المعدة. من المهم اتباع نظام غذائي صحي وتناول الكمية المناسبة من الطعام.
يوصي بعض المدربين بارتداء حزام تنحيف الخصر أثناء ممارسة الرياضة. ومع ذلك، فهذا أمر خطير لأن ارتداءه يقيد الحركة و يجعل التنفس صعبًا جدا.
انقر هنا لمعرفة المزيد عن طرق إنقاص الوزن بشكل طبيعي.
وضعية أفضل
قد يساعد ارتداء حزام الخصر مؤقتًا في تحسين الوضع. ومع ذلك، إذا كنت ترتديه كثيرًا، فقد يؤدي بدلاً من ذلك إلى إضعاف عضلة قلبك.
مخاطر حزام تنحيف الخصر!
يمكن أن يكون للاستخدام طويل المدى لأحزمة الخصر بعض الآثار السلبية على الصحة العامة للشخص. يمكن أن يؤذي الشخص عن طريق:
- جعل التنفس صعبا
- إجبار الأعضاء الداخلية على وضعيات مكتظة يمكن أن تسبب تلفًا دائمًا مع مرور الوقت
- كسر الضلوع
- ارتجاع المريء ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى
مشاكل في التنفس
يشير تقرير صغير لعام 2018 إلى أن استخدام حزام تنحيف الخصر أثناء ممارسة الرياضة يسبب صعوبات في التنفس. أظهر المشاركون ضيقًا في التنفس وتعرقًا وألمًا متزايدًا عندما ارتدوا أحزمة الخصر أثناء إجراء مناورة تنفس لمحاكاة التمرين.
وفقًا لـ ABCS، يمكن أن يؤدي ارتداء الحزام إلى تقليل سعة الرئة بنسبة 30 إلى 60٪. قد يسبب أيضًا تراكم السوائل والتهاب الرئتين.
الضرر الداخلي
من المرجح أن يؤدي الضغط على القسم الأوسط بقوة ثابتة إلى تحول الأعضاء الداخلية، مثل الكبد والكلى، إلى أوضاع غير طبيعية. قد يؤثر هذا التحول في الأعضاء الداخلية على تدفق الدم، ويمكن أن يغير مدى جودة عمل الأعضاء. بل قد يؤدي إلى تلف دائم في الأعضاء.
مشاكل في الجهاز الهضمي
قد يؤثر أيضًا تغيير الأعضاء بسبب حزام تنحيف الخصر على أعضاء الجهاز الهضمي، مثل المريء (أنبوب الطعام) والمعدة والأمعاء.
بالإضافة إلى التدخل في عملية الهضم، يمكن للضغط المستمر أن يدفع حمض المعدة إلى العودة إلى المريء، مما يسبب حرقة المعدة. إذا كنت مصابًا بالارتجاع المعدي المريئي (GERD)، فقد يؤدي ارتداء حزام تنحيف الخصر إلى تفاقم الأعراض.
شراء محفزات البطن: حقائق مثيرة للإهتمام قبل شرائها!؟
هل أحزمة الخصر آمنة؟
أحزمة الخصر مشابهة للأنظمة الغذائية البدائية والعديد من خرافات اللياقة البدنية. قد يوفر بعض التخفيف المؤقت للخصر، لكنه في النهاية لا يوفر حلاً آمنًا طويل الأمد لفقدان الوزن أو الدهون.
يمكن أن يؤدي استخدامه لفترات طويلة إلى تلف الأعضاء. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل ارتداد الحمض.
حزام الخصر يجعل التنفس صعبًا أيضًا. قد لا تحصل على ما يكفي من الأوكسجين أو يصبح من السهل التخلص منه. لهذا السبب، يجب عدم ارتداءه أثناء التمرين.
إذا شعرت بالدوار أو بضيق في التنفس، فيجب عليك خلع حزام الخصر على الفور.
أسئلة شائعة
تتضمن الأسئلة التي قد يطرحها الناس حول حزام الخصر ما يلي:
- هل يساعد في حرق دهون الجسم؟
لا، لكنه قد يجعلك تظهر بشكل نحيف مؤقتا.
- هل يمكنني ارتدائه أثناء ممارسة الرياضة؟
هذا غير مناسب. لأنه يمكن أن يجعل التنفس صعبًا.
- هل يمكنني ارتدائه أثناء الحمل؟
يجب على النساء التحدث إلى الطبيب قبل ارتداء حزام تنحيف الخصر عند الحمل. يضغط الحزام على البطن، مما قد يسبب مشاكل للجنين.
البدائل
أحزمة الخصر هي اختصار للحصول على خصر أنحف على المدى القصير. يتفق معظم المتخصصين في الرعاية الصحية على أن أفضل طريقة لفقدان الوزن حول الخصر هي اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
فيما يتعلق بالنظام الغذائي، أوصيك بما يلي:
- تناول الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات ومنتجات الألبان قليلة الدسم
- تجنب السكريات المضافة والدهون المشبعة والدهون المتحولة والملح
- تناول المزيد من اللحوم الخالية من الدهون والبروتينات من الأسماك والنباتات والمكسرات
- البقاء ضمن عدد السعرات الحرارية الموصى به لهذا اليوم
- يجب أن تركز على كل من تمارين الكارديو، مثل الجري أو المشي، وتمارين القوة، مثل رفع الأثقال.
- توصي جمعية القلب الأمريكية (AHA) أن يحصل كل شخص على 150 دقيقة أسبوعيًا من تمارين وأنشطة الكارديو وأن يمارسوا تمارين المقاومة في يومين على الأقل من الأسبوع.
- قبل إجراء أي تغييرات جذرية على نظامهم الغذائي أو نظام التمرين، يجب عليك التحدث إلى طبيبك أو مدربك الخاص. يمكن للطبيب أن يعطي نصائح محددة بناءً على صحتك.
الخلاصة:
توفر أحزمة الخصر مظهر نحيف للخصر، لكنها مؤقتة فقط. فهي لا توفر تغييرًا دائمًا ولن تساعد في إنقاص الوزن.
تحتوي هذه الملابس أيضًا على العديد من المخاطر، بما في ذلك صعوبات التنفس ومشاكل الهضم وتلف الأعضاء بسبب الاستخدام طويل الأمد.
يجب على أي شخص يتطلع إلى تنحيف خصره التفكير في تغييرات مستدامة في النظام الغذائي وممارسة الرياضة بدلاً من ذلك.
اقرأ أيضا:
