تحدث تشنجات اليد جراء عدة أسباب وقد تسبب إزعاجًا كبيرًا لدى بعض الأشخاص. غالبًا ما تحدث تشنجات اليد بسبب التشنجات العضلية، والتي توصف بأنها تقلصات عضلية لا يمكن السيطرة عليها يعني تحدث بشكل لا إرادي.
هذه الانقباضات أو التشنجات لا تسمح للعضلة بالارتخاء ويمكن أن تصبح مؤلمة في بعض الحالات.
يمكن أن يؤدي الإفراط في استخدام اليدين أو الأصابع أو الساعد إلى التقلصات والألم. في كثير من الحالات، يمكن علاج تقلصات اليد بالعلاجات المنزلية.
يمكن أن يكون سبب تشنج اليد ناتج عن العديد من الحالات. على الرغم من أن هذه التشنجات عادة ما تكون قصيرة الأمد، إلا أنها يمكن أن تؤدي إلى آلام شديدة في العضلات.
ذات صلة: تعرف على أسباب إجهاد العضلات وكيفية علاجها
ما هو سبب تشنج العضلات أو تقلصها؟
في ظل الظروف العادية، يكون تقلص العضلات ناتج لعمليات طبيعية داخل الجسم بما في ذلك الاتصال بين الدماغ والحبل الشوكي والعضلات.
تشارك بعض المواد الكيميائية والبروتينات أيضًا في تقلص العضلات الطبيعي وهي مسؤولة عن تقصير ألياف العضلات واسترخائِها.
الدماغ مسؤول عن إرسال إشارات للعضلة للانقباض من خلال عملية الإشارات الكهربائية والإطلاقات الكيميائية.
أثناء عملية تقلص العضلات، يتم إرسال إشارات الدماغ عبر الحبل الشوكي ومباشرة إلى العضلات. تتفاعل المواد الكيميائية والبروتينات داخل العضلات مُسَببة بذلك تقصير العضلات واسترخائَها.
عندما يكون هناك انقطاع غير طبيعي في عملية تقلص العضلات هذه، يمكن أن تحدث تشنجات عضلية. غالبًا ما يزول هذا الألم بشكل تلقائي في غضون دقائق.
قد يصاحب ارتعاش العضلات أيضًا تشنجات أو تقلصات عضلية ويمكن أن يكون موجودًا خلال فترات الراحة أو في الوقت الذي يلي تقلص العضلات.
ما هو سبب تشنجات اليد؟
تشمل أسباب تشنجات اليد ما يلي:
- ممارسة الرياضة في درجات حرارة عالية
- متلازمة اليد الصلبة السكري
- اختلالات المنحل بالكهرباء
- إصابات الإفراط في الشيء
- التهاب المفاصل
- الجفاف
اختلالات المنحل بالكهرباء
الإلكتروليتات هي مواد داخل الجسم، وهي مسؤولة عن الحفاظ على وظائف الجسم الطبيعية، مثل نشاط الأعصاب والعضلات والترطيب ودرجة حموضة الدم وضغط الدم وإصلاح الأنسجة.
تتطلب العضلات توازنًا متناغمًا للكهارل لتعمل بشكل صحيح، ويمكن أن يؤدي التغيير في هذه المستويات إلى تقلصات العضلات وتشنجات اليد.
على سبيل المثال، تشتمل الإلكتروليتات الحيوية لوظيفة العضلات على الكالسيوم والصوديوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم.
لا يمكن أن تسبب التغييرات في هذه الإلكتروليتات تشنجًا مؤلمًا في اليد بسبب تشنج العضلات فحسب، بل يمكن أن تكون أيضًا مهددة للحياة في بعض الحالات.
يمكن أن تحدث اختلالات الإلكتروليت بسبب عدة حالات تشمل على سبيل المثال:
- أمراض الكلية
- الجفاف الشديد
- الحرارة الزائدة
- علاجات السرطان
- فشل القلب الاحتقاني
- اختلالات الأس الهيدروجيني
- أدوية محددة لضغط الدم أو احتباس الماء
- القيء لفترات طويلة من الشره المرضي أو الحمل أو أسباب أخرى
يعتمد علاج اختلالات الإلكتروليت على عدة عوامل منها سبب الحالة وشدتها. سيناقش الأطباء خطة رعاية مفصلة لمعالجة هذه الحالة.
إصابات الإفراط
غالبًا ما تسمى الإصابة الناتجة عن الإفراط في الضغط بتشنج الكاتب وقد ترتبط بحركات محددة أو عامة للعضلات المصابة والتي تُستخدم في الحركات الحركية الدقيقة.
تشمل الأنشطة التي قد تزيد من خطر إصابة الشخص بتقلص الكاتب أو الإصابة الناتجة عن الإفراط في ممارسة أشياء، مثل:
- استخدام قبضة مفرطة على أشياء، مثل قلم أو إناء أو مجرفة أو أدوات أو هاتف…
- الكتابة أو الكتابة لفترة طويلة
- العزف على آلة موسيقية
- اِنثِناء المعصم المفرط
- ارتفاع الكوع
- تمديد الاصبع
ذات صلة: حقيقة ألم عضلة البايسبس، الأسباب وكيفية العلاج
التهاب المفصل الروماتويدي
التهاب المفاصل الروماتويدي (RA) هو شكل من أشكال التهاب المفاصل حيث يهاجم الجسم خلاياه السليمة، مما يسبب الألم في المفاصل المصابة وأجزاء أخرى من الجسم.
بشكل عام، تتأثر مفاصل اليد التي يمكن أن تؤدي إلى أعراض، مثل:
- تصلب المفاصل والحنان والتورم
- الحمى والتعب والضعف
- آلام المفاصل أو الوجع
- فقدان الوزن
قد يشمل علاج التهاب المفاصل الروماتويدي أدوية تسمى الأدوية المضادة للروماتيزم المعدلة للمرض (DMARDs)، أو مُعدِّلات الاستجابة البيولوجية تسمى الأدوية البيولوجية.
بالإضافة إلى ذلك، قد تكون التدريبات منخفضة التأثير مفيدة لمن يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي وتشمل السباحة والمشي وركوب الدراجات.
متلازمة اليد السكرية
الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع 1 والنوع 2 معرضون لخطر الإصابة بحالة تسمى متلازمة اليد الصلبة السكري. تحد هذه الحالة من حركة الإصبع نظرًا لأن اليدين تصبح شمعية وسميكة.
في بعض الأحيان، يعاني المصابون بمتلازمة اليد الصلبة السكري
- تصلب الأصابع وعدم القدرة على الجمع بين الأصابع
- جلد سميك ومشدود شمعي على ظهر اليد
- مفاصل اليد الضعيفة
- تقلص وظيفة اليد
قد يمنع التحكم في مستويات السكر في الدم الشخص المصاب بالسكري من الإصابة بمتلازمة اليد الصلبة السكرية.
قد تشمل خيارات العلاج العلاج الطبيعي والتمدد والتمارين التي تعزز مرونة اليد وقوتها، مثل رمي الكرة والتقاطها.
طرق الوقاية من تشنجات اليد
تعتمد الوقاية من تشنجات اليد على سبب الحالة. على سبيل المثال، إذا تسبب الجفاف بعد التدريبات الشديدة في الحرارة الزائدة في حدوث تشنجات اليد ، ففكر في ممارسة الرياضة في درجات حرارة منخفضة والبقاء رطبًا (شرب كميات كافية من الماء).
تشمل الطرق الأخرى للوقاية من تشنجات اليد ما يلي:
- تجنب الجفاف
- التمدد بشكل كاف
- ممارسة تمارين تقوية العضلات
- استخدام الأدوات اليدوية الصحيحة لتجنب استخدام القوة المفرطة
- القيام بتمارين منخفضة التأثير، مثل ركوب الدراجات أو السباحة أو المشي
سَيقدم الأطباء توصيات بشأن منع تشنجات اليد اعتمادًا على السبب المحدد للحالة. يجب معالجة الظروف الأساسية ومعالجتها من قبل متخصص.
ذات صلة: ما هو الفرق بين ألم العضلات وألم العظام؟
العلاجات المنزلية لتشنجات اليد
قد تساعد العلاجات المنزلية في تخفيف الأعراض. وتشمل هذه:
- شد العضلات
- شرب السوائل بكثرة
- تدليك أو فرك العضلات
- استخدام الحرارة أو البرودة
- وقف أي نشاط يسبب تشنج اليدين
- قد يكون تناول فيتامينات ومكملات معينة مفيدًا، على الرغم من أن هذا يعتمد على السبب والتاريخ الطبي للشخص
كما هو الحال مع أي حالة طبية، يوصى بالتقييم والعلاج من قبل الطبيب لعلاج السبب الأساسي للحالة. يمكن للطبيب أيضًا تقديم توصيات للعلاج بناءً على التاريخ الطبي والصحي للشخص.
في معظم حالات تشنجات اليد، يكون السبب طفيفًا ولا يهدد الحياة. ومع ذلك، هناك بعض الحالات التي تكون فيها تشنجات اليد ناتجة عن شيء أكثر خطورة، مثل مرض Lou Gehrig، أو تهيج الأعصاب، أو أمراض وحالات أخرى.
إذا استفدت من هذه المقالة لا تنس مشاركتها مع أصدقائك في مواقع التواصل الإجتماعي، سأكون سعيدا بذلك وسأعمل بجِِد على تقديم أفضل المقالات الخاصة بالتغذية الصحية والرياضة.
يمكنك إيجادي هنا: Instagram, Facebook, Quora للإستفسار والمتابعة أون لاين.
اقرأ المزيد:
