“مكمل جامبو، واحد من أشهر المكملات في عالم الرياضة، يحتوي على العناصر الغذائية الضرورية لبناء العضلات وتحسين مستويات الطاقة” فهل هذه الادعاءات صحيحة؟ وكيف يمكنني استعماله؟ وما هي المكونات التي يحتوي عليها؟ تابع القراءة إلى الآخر…
تعتبر Scitec Nutrition واحدة من أكبر شركات المكملات الغذائية في أوروبا، وقد تم تأسيسها سنة 1996. وهي من بين أكبر الشركات المصنعة للمكملات في جميع أنحاء العالم، مع منتجات متعددة في كل فئة.
تتمثل إحدى أفضل الميزات لشركة Scitec Nutrition في كونها تُجري اختبارات على منتجاتها بانتظام للتأكد من جودتها، كما تقوم بنشر النتائج ليطلع عليها الجميع. وهذا دليل على أن Scitec تتسم بالمصداقية و الشفافية عندما يتعلق الأمر بمراقبة الجودة.
مكمل جامبو هو أحد منتجات الشركة، دوره الأساسي يتمثل في زيادة الوزن لأنه يحتوي على سُعرات حرارية عالية ويتميز بمزيج من البروتينات والكربوهيدرات والعديد من المكونات الرئيسية لضمان امتصاص العناصر الغذائية المثلى وتحقيق مكاسب العضلات الخالية من الدهون.
يقدم جامبو حوالي 915 سعرة حرارية لكل حصة كما تقول الشركة “نحاول من خلال هذا المكمل ضمان التطور والضخامة التي ترغب في الوصول إليها، ولأن الجسم مضطر للنمو بعد القيام بتمارين المقاومة“، اختارت الشركة العبوة الخضراء الزاهية لكي تلفت انتباهك عدة مرات على مدار اليوم.
فضلا: إذا استفدت من هذه المقالة لا تنس حفظ موقع haronefit.com على مفضلاتك لقراءة المزيد من المقالات بين الفينة والأخرى، سَأحرص دائما على تزويدك بأفضل المعلومات الغذائية والصحية.
ذات صلة: تعرف على افضل 10 انواع الماس جينر لزيادة الضخامة العضلية في أسرع وقت
مكونات مكمل جامبو الرئيسية
يحتوي مكمل جانبو على بروتين مصل اللبن المركز (WPC) هو أحد مصادر البروتين الأكثر فعالية وشهرة والتي يمكنك العثور عليها.
على الرغم من أنه ليس مصدرًا نقيًا مثل بروتين مصل اللبن المعزول أو المتحلل المائي، لا يتم تصفية بعض أجزاء النمو الرئيسية أثناء المعالجة، ولهذا السبب يجادل بعض الناس بأن بروتين مصل اللبن المركز هو مصدر البروتين المثالي.
يتم هضم بروتين مصل اللبن المركز في غضون ساعتين تقريبًا، مما يعني أنه مثالي قبل الحصة التدريبية وبعدها، أو طوال اليوم.
بروتين مصل اللبن من الحليب هو ما يسمى بالبروتين الكامل، لأنه يمد الجسم بجميع الأحماض الأمينية الأساسية، بما في ذلك الأحماض الأمينية التسعة (هيستيدين، إيسولوسين، ليوسين، ليسين، ميثيونين، فينيل ألانين، ثريونين، تريبتوفان، فالين).
هذه الأحماض الأمينية ضرورية للحياة، لأن الجسم لا يستطيع تصنيعها. يعتمد تحديد الكفاءة الغذائية للبروتين في النظام الغذائي على تقدير مدى امتصاص الجسم لبروتين النيتروجين واحتفاظه به وقُدرته على موازنة خسائر النيتروجين اليومية.
صافي استخدام البروتين (NPU) هو النسبة المئوية للنيتروجين المبتلع الذي يحتفظ به الجسم. يتمتع بروتين مصل اللبن بقابلية هضم جيدة وتكوين أحماض أمينية، وبالتالي فهو ذو قيمة بيولوجية كبيرة مقارنة بمصادر البروتين الغذائي الأخرى مثل اللحوم والأسماك والبيض أو فول الصويا…
إليك: ما هي أفضل مكملات كمال الأجسام التي تساعد في نمو العضلات؟
يحتوي مكمل جامبو على الكربوهيدرات والتي تشمل سُكر العنب ودقيق الشوفان والبلاتينوز و المالتوديكسترين والفركتوز و الفيتارجو لاستجابة متنوعة لسكر الدم.
تساعد مصادر الهضم الأسرع مثل الدكستروز والمالتوديكسترين على زيادة مستويات الأنسولين بسرعة، بينما تساعد المصادر البطيئة الإمتصاص مثل دقيق الشوفان والبالاتينوز على توفير الطاقة طوال اليوم.
يحتوي مكمل جامبو أيضًا مزيج من مصادر الكرياتين، المكونة من الكرياتين أحادي الهيدرات، إيثيل استر، غلوكونات، ثلاثي كرياتين مالات، دي كرياتين المالات.
الكرياتين هو أحد أفضل المكونات لبناء الكتلة العضلية واكتساب القوة بشكل عام، لذلك فهو مثالي في مزيج مكمل جامبو.
سَتجد المغنيسيوم بجرعة جيدة تساهم في تخليق البروتين الطبيعي، وتُقلل من التعب والإرهاق، وتحسين الأداء الطبيعي للجهاز العصبي (النقل العصبي وتقلص العضلات بما في ذلك عضلة القلب)، وتحسين الطاقة، و توازن الكهارل، للحفاظ على العظام والأسنان الطبيعية، كما له دور أيضا في عملية انقسام الخلايا.
إليك: أهمية المكملات الرياضية وهل يجب علي شراؤها؟
نكهات وأحجام مكمل جامبو
يتوفر مكمل جامبو بحجم 4.4 كجم على (20 جرعة) و 8.8 كجم (40 جرعة) بنكهات الشوكولاتة والفراولة والفانيليا.
الجرعات المناسبة لمكمل جامبو
يتم تناول مكمل جامبو بجرعات تصل إلى 220 جرام، والتي يتم تقسيمها إلى 150 جرام من الكربوهيدرات، و 50 جرامًا من البروتين، وحوالي 5 جرام من مزيج الكرياتين، و1 جرام من مزيج أكسيد النيتريك، بالإضافة إلى 6 جرام من الدهون و (أي حوالي 915 سعرة حرارية بشكل عام).
تعتبر مكونات مكمل جامبو من أفضل المكونات لأنها ليست عالية في الكربوهيدرات، مع جرعات فعالة من الكرياتين. خذ حصة كاملة من 1 إلى 2 مرات في اليوم، أو نصف حصة قبل وبعد التدريبات لتحسين جودة التمرين.
لماذا مكمل جامبو مناسب؟
- لأنه مزيج ممتاز من الكربوهيدرات
- يأتي بجرعات جيدة من الكرياتين
- توازن جيد بين الكربوهيدرات والبروتين
ذات صلة: 8 من أهم المكملات الغذائية لبناء العضلات | المكمل الثالث مهم جدا!
معلومة مهمة يجب عليك معرفتها!
يميل أغلب الرياضيين إن لم نقل كلهم إلى تناول سعرات حرارية أكثر عند محاولة زيادة حجم العضلات واكتساب القوة.
قد يسعى الجميع للحصول على الحل السريع أو المكمل الغذائي المناسب لأهدافهم، لكنهم يتجاهلون حقيقة أنه لا يوجد شيء أهم من تناول العناصر الغذائية من الطعام الصحي، من كربوهيدرات وبروتينات ودهون صحية.
أضف إلى ذلك حقيقة أن العديد من الرياضيين لا يستثمرون الوقت في الطريقة التي أثبتت فعاليتها وهي:
حساب عدد السعرات الحرارية التي سَيحتاجونها أولا، وتقسيمها على وجبات الطعام اليومية، وإذا كان هناك نقص في التغذية أو عدد السعرات الحرارية العالي لا يستطيع الجسم التعامل معه، فققد يكون أفضل حل عملي هو اللجوء إلى المكملات الغذائية (مثلا مكمل جامبو).
يمكن أن يساعد حقًا مكمل جامبو في تكملة عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها في اليوم من خلال محتواه العالي من العناصر الغذائية في الجرعة الواحدة (انظر المكونات في العبوة).
الخلاصة:
هناك سبب يجعل مكملات Scitec تحظى بشعبية كبيرة في جميع أنحاء العالم، وهو كونها تتسم بالشفافية والمصداقية والتركيبات الفعالة والمنتجات الممتازة.
تم إثبات هذه البيانات علميًا من قبل هيئة سلامة الأغذية الأوروبية (EFSA) المرخصة من قبل المفوضية الأوروبية (EC).
إذا استفدت من هذه المقالة لا تنس مشاركتها مع أصدقائك في مواقع التواصل الإجتماعي، سأكون سعيدا بذلك وسأعمل بجِِد على تقديم أفضل المقالات الخاصة بالتغذية الصحية والرياضة.
يمكنك إيجادي هنا: Instagram, Facebook, Quora للإستفسار والمتابعة أون لاين.
فضلا: إذا استفدت من هذه المقالة لا تنس حفظ موقع haronefit.com على مفضلاتك لقراءة المزيد من المقالات بين الفينة والأخرى، سَأحرص دائما على تزويدك بأفضل المعلومات الغذائية والصحية.
اقرأ المزيد:
- حقيقة البيتا ألانين: في زيادة مستويات الطاقة وتحسين الأداء الرياضي وبناء العضلات
- مكمل السي فور C4: الأنواع، الخصائص، السعرات الحرارية والتأثيرات الجانبية
- حبوب ليبو زين Lipozene: تخسيس وحرق دهون الجسم، الفوائد والآثار الجانبية
- مراجعة مكمل كوبرا لابس Cobra Labs The Ripper الحارق للدهون!
- ما هو الكارنوزين | استعمالاته، الأضرار الجانبية، والجرعات الموصى بها
- مراجعة مكمل أنيمال باك Animal Pak | الفوائد، الأضرار، السعر
- حقيقة فوسفات الكرياتين | هل يساعد في بناء وتقوية العضلات؟
- تعرف على 5 مكملات زيادة الطاقة الأكثر بحثا في العالم
- حقيقة حبوب زيادة الوزن | الفوائد والآثار الجانبية
