ERRACHKI Harone
مدرب معتمد حاصل على دبلوم في اللياقة البدنية والتغذية الصحية.
كيف يساعدك الشاي الاخضر على فقدان الدهون
التخسيس
أبريل 10, 2020
كيف يساعدك الشاي الاخضر على فقدان الدهون
المحتويات يحتوي الشاي الاخضر على مواد تساعدك على فقدان الدهون الشاي الاخضر يساعد على حرق الدهون الشاي الاخضر يزيد من حرق الدهون…
حوارق الدهون: انواعها فوائدها وأضرارها
مكملات غذائية
فبراير 11, 2021
حوارق الدهون: انواعها فوائدها وأضرارها
المحتويات هل حوارق الدهون فعالة؟ مادة الكافيين مستخلص الشاي الأخضر مسحوق البروتين الألياف القابلة للذوبان اليوهمبين الآثار الجانبية والاحتياطات المحتملة لحوارق الدهون الخلاصة: حوارق الدهون هي مكملات…
افضل المكسرات الصحية للجسم: خفض مستويات الكولسترول الضار و علاج أمراض القلب
التغذية
أبريل 9, 2020
افضل المكسرات الصحية للجسم: خفض مستويات الكولسترول الضار و علاج أمراض القلب
محتويات المقال الفوائد الصحية لتناول المكسرات بشكل عام 1- اللوز 2- الجوز (أو ما يسمى بعين الجمل)3- الفستق 4- الكاجو 5- جوز البقان 6- الجوز…
تمارين الكارديو و تمارين الاوزان: أيهما أفضل لإنقاص الوزن؟
دليل التمارين
أبريل 8, 2020
تمارين الكارديو و تمارين الاوزان: أيهما أفضل لإنقاص الوزن؟
محتويات المقال يحرق الكارديو الكثير من السعرات الحرارية: تساعدك تمارين الأوزان على حرق المزيد من السعرات الحرارية كل يوم:توفر التمارين عالية…
12 من الاسباب التي تمنعك من فقدان الوزن
التخسيس
أبريل 8, 2020
12 من الاسباب التي تمنعك من فقدان الوزن
محتويات المقال 1- ربما تخسر الدهون دون أن تشعر 2- أنت لا تتبع النظام الغذائي الذي وضعته لانقاص وزنك 3- أنت لا…
ماذا يحدث للجسم عند التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية؟
دليل التمارين
مايو 2, 2021
ماذا يحدث للجسم عند التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية؟
المحتويات مالذي يحدث للجسم عند التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية؟فقدان القوة العضلية فقدان لياقة القلب اكتساب الوزنالإرهاق العقليالشعور بالأرقالعمر والجنس كيف استعيد لياقتي…
افضل 10 تمارين لجميع عضلات الجسم
تمارين الجيم
أبريل 25, 2020
افضل 10 تمارين لجميع عضلات الجسم
نعلم أن التمرين اليومي جيد جدا لتحسين صحتك. هناك العديد من الخيارات اللا محدودة من التمارين لجميع عضلات الجسم ،…
ريجيم البطاطس: هل يساعد في انقاص الوزن
التخسيس
سبتمبر 4, 2020
ريجيم البطاطس: هل يساعد في انقاص الوزن
المحتويات ما هو ريجيم البطاطس؟قواعد ريجيم البطاطس هل ريجيم البطاطس يساعد على فقدان الوزن؟ فوائد ريجيم البطاطسسلبيات ريجيم البطاطس البطاطس مقيدة للغاية ريجيم البطاطس…
المغذيات الأساسية قبل التمرين: افضل الوجبات قبل التمرين
التغذية
أبريل 6, 2020
المغذيات الأساسية قبل التمرين: افضل الوجبات قبل التمرين
محتويات المقال معرفة ما يجب أكله قبل التمرين مهم الكربوهيدرات من افضل الوجبات قبل التمرينالبروتين من افضل الوجبات قبل التمرين لتحسين…
النظام الغذائي الخالي من الجلوتين: دليل كامل للمبتدئين
التغذية
أبريل 12, 2020
النظام الغذائي الخالي من الجلوتين: دليل كامل للمبتدئين
يتضمن النظام الغذائي الخالي من الجلوتين استبعاد الأطعمة التي تحتوي على بروتين الجلوتين، بما في ذلك القمح والجاودار والشعير. تم…