يقيس اختبار لياقة القلب (الكارديو) مدى قدرة جسمك على أداء نشاط إيقاعي وديناميكي بكثافة متوسطة إلى عالية الشدة لفترات طويلة…
أكمل القراءة »تمارين القلب
تعتبر تمارين الكارديو وسيلة ممتازة للوقاية من أمراض القلب والسمنة، لكن ما هي أفضل مدة تمارين الكارديو التي يجب عليّ…
أكمل القراءة »
تمارين الكَارديو أو ما يسمى أيضا بتمارين القلب، هي تمارين تزيد من معدل ضربات قلب الشخص. يمكن أن تكون تمارين…
أكمل القراءة »