في الوقت الذي يسعى فيه الكثير من الناس إلى إنقاص الوزن، هناك أشخاص آخرون يكافحون لزيادة الوزن.
إذا كنت ترغب في زيادة قُوتك، أو بناء جسم بعضلات أكبر، أو العودة إلى وزن صحي بعد فقدان الكثير من الوزن، فهناك طرق صحية وغير صحية للقيام بذلك.
قد تكون حبوب زيادة الوزن فعالة في بعض الحالات، لكنها ليست خالية من المخاطر. يجب عليك أولا وآخرا التركيز على تناول الأطعمة الكاملة غير المصنعة وممارسة الرياضة لتحقيق أهدافك.
قبل أن تأخذ أي حبوب زيادة الوزن، حتى الحبوب أو المكمل الذي يمكنك الحصول عليه بدون وصفة طبية تحتاج إلى معرفة ما يحتويه، وكيف يتم استخدامه، والمخاطر المرتبطة به.
هذه المقالة التي بين يديك تسلط الضوء بشكل خاص على حبوب زيادة الوزن، مع كيفية استخدامها، وآثارها الجانبية، فتابع معنا…
ذات صلة: كيفية زيادة الوزن بسرعة: دليل كامل مع الدراسات العلمية
ما هي حبوب زيادة الوزن؟
تشمل حبوب زيادة الوزن المكملات الغذائية والأدوية التي يصفها الطبيب. على الرغم من أن المكملات الغذائية تدعي أنها تدعم زيادة الوزن بشكل آمن وطبيعي، إلا أن المنتجات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية غير منظمة إلى حد كبير وغالبًا لا تكون مدعومة بأدلة علمية.
إذا كُنت مهتمًا بحبوب زيادة الوزن، فتحدث إلى مُقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول المنتجات التي تفكر في شرائها.
إليك ما تحتاج لمعرفته حول مكملات زيادة الوزن ولماذا من المفيد استشارة مقدم الرعاية الخاص بك أو مدربك الخاص في عملية اِتخاذ القرار.
الوصفة الطبية لزيادة الوزن
تشمل حبوب زيادة الوزن الموصوفة طبيًا الستيرويدات الابتنائية. قد يفكر مُزودك في تناول أدوية الستيرويد إذا كنت قد عانيت من خسارة كبيرة في الوزن وتعاني من نقص الوزن نتيجة لمرض، مثل السرطان أو ضمور العضلات.
بل و قد يستخدم الرياضيون ولاعبوا كمال الأجسام العقاقير الموصوفة بشكل غير قانوني لبناء العضلات وتحسين الأداء الرياضي.
الاستخدام غير المناسب للستيرويدات الابتنائية له مخاطر صحية متعددة بعضها خطير قد يؤدي للموت. من الضروري أن تتناول هذه الأدوية فقط تحت الرعاية الطبية.
إقرأ هذا: حقيقة الستيرويدات الابتنائية عند الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام
الآثار الجانبية المحتملة
الستيرويدات الابتنائية لها العديد من الآثار الجانبية المحتملة. بعض الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا المبلغ عنها (مرتبة حسب تأثيرها على أجهزة الأعضاء) تشمل:
- التهيج الشديد
- تقلبات المزاج
- تضخم القلب
- تلف الكبد
- زيادة شعر الوجه
- تقلص الخصيتين
- تضخم البظر
- اضطرابات المزاج
- سرطان البروستات
- مشاكل الكلى أو فشلها
- نمو الثدي (عند الذكور)
- توقف الدورة الشهرية
- توقف النمو (عند الأطفال والمراهقين)
الاستخدام القانوني
في بعض الحالات، تفوق فوائد حبوب زيادة الوزن الموصوفة من الطبيب المخاطر. يمكن لطبيبك تحديد ما إذا كان يجب عليك تناولها أم لا. فيما يلي ثلاث حبوب زيادة الوزن قد يصفها مقدم الرعاية الصحية:
ميثيل تستوستيرون: هذا هو الستيرويد الابتنائي الذي يستخدم بشكل أساسي لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون لدى الذكور الذين يعانون من نقص الأندروجين (مستويات منخفضة من الهرمونات الجنسية الذكرية) (المصدر).
قد يستخدم الرياضيون هذا الدواء وغيره من المنشطات لزيادة الوزن وزيادة كتلة العضلات، والقوة. ومع ذلك، هذا الاستخدام غير قانوني.
أوكساندرولون: هذا هو الستيرويد الابتنائي المعروف أيضًا باسم Anavar. يتم استخدامه بشكل أساسي لتعزيز زيادة الوزن لدى المرضى الذين عانوا من فقدان الوزن بعد الجراحة المكثفة، أو العدوى المزمنة، أو الصدمات الشديدة. (المصدر). ويمكن استخدامه أيضًا كعلاج بديل بالهرمونات لمستويات هرمون التستوستيرون المنخفضة.
أوكسي ميثولون: يعتبر هذا الهرمون الاصطناعي أيضًا من الستيرويد المنشطة. يتم استخدامه بشكل أساسي لتعزيز زيادة الوزن لدى المرضى الذين فقدوا الوزن أثناء الإصابة بمرض موهن (المصدر).
يمكن أيضًا وصف هذا الدواء للناس لاكتساب الوزن بعد إجراء عملية جراحية مكثفة أو عدوى مزمنة أو صدمة شديدة.
تناول حبوب زيادة الوزن بدون وصفة طبية
تتوفر العديد من حبوب زيادة الوزن دون وصفة طبية في محلات السوبر ماركت والمتاجر الكبيرة والصيدليات. مثل العديد من المكملات الغذائية الأخرى، عادة ما يتم تغليف هذه المنتجات وتسويقها بوعود وضمانات مُبالغ فيها.
قد تدعي منتجات زيادة الوزن أنها تنتج شهية أقوى، وتقلل من التمثيل الغذائي، وتسبب زيادة الوزن في مناطق معينة من الجسم.
في حين أن هذه الإدعاءات لا أساس لها من الصحة، شأنها شأن المنتجات التي تدعي فُقدان الوزن بسرعة كبيرة، لا توجد طريقة لتوجيه زيادة الوزن إلى منطقة معينة من الجسم من خلال المكملات الغذائية وحدها.
إذا قدمت حبوب أو مكملات زيادة الوزن ادعاءات تبدو جيدة جدًا لدرجة يصعب تصديقها، فمن المحتمل أن تكون كذلك.
يعني عدم وجود تنظيم من قبل إدارة الغذاء والدواء (FDA) أن المنتجين يمكنهم أن يقولوا أي شيء لبيع منتجاتهم.
الآثار الجانبية
يبدو أن العديد من حبوب زيادة الوزن التي تُباع بدون وصفة طبية ليست سوى فيتامينات متعددة مكلفة. من المهم الانتباه إلى المنتجات المخلوطة التي تحتوي على مكونات قد تكون ضارة.
يمكن إضافة الكافيين والغوارانا إلى المكملات الغذائية كوسيلة لإعطاء دفعة في التمرين (المصدر). في حين أن هذه الإضافات آمنة بشكل عام بكميات معتدلة، لا توجد طريقة لمعرفة مقدار ما تحصل عليه من منتج غير منظم بدون وصفة طبية.
من الممكن الاعتماد على المنشطات مع الاستخدام المنتظم واستشارة الطبيب الخاص. إذا كنت تعاني من حالة قلبية أساسية أو صعوبة في النوم، فقد تكون المنشطات خطرة على صحتك.
الكرياتين هو مكمل غذائي شائع آخر لزيادة الوزن. يتسبب الكرياتين في احتفاظ العضلات بكميات زائدة من الماء. يجب على أي شخص مُصاب بمرض باركنسون أو اضطراب ثنائي القطب أو أمراض الكلى عدم تناول الكرياتين. (استشر طبيبك الخاص قبل تناول أي مكمل غذائي).
- يمكن أن تشمل الآثار الضارة لحبوب زيادة الوزن الغثيان واضطراب المعدة والإسهال.
- قد يعاني الأفراد الذين لديهم حساسية تجاه الأعشاب من رد فعل تحسسي تجاه الإضافات الموجودة في حبوب زيادة الوزن (بما في ذلك أعراض الربو والطفح الجلدي أو الحساسية المفرطة).
- قد يكون الأشخاص المصابون بأمراض القلب أكثر عرضة لخطر عدم انتظام ضربات القلب.
طرق طبيعية لزيادة الوزن
وفقًا لأكاديمية التغذية، فإن الأدلة على فعالية حبوب زيادة الوزن محدودة. إذا كنت بحاجة إلى زيادة الوزن، فهناك طرق أكثر صحة وأمانًا ومدعومة بالأدلة للقيام بذلك، مثل إضافة المزيد من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية إلى نظامك الغذائي.
كل شخص مختلف وما يناسب شخصا واحدا قد لا يعمل مع شخص آخر. يمكن أن يمنحك العمل مع اختصاصي تغذية أو مُدرب معتمد توصيات مخصصة لما يحتاجه جسمك لزيادة الوزن بطريقة آمنة وصحية.
يستغرق اكتساب الوزن الصحي وقتًا. بدلاً من البحث عن حل سريع، حاول إلقاء نظرة على ما تأكله ونوع التمرين الذي تمارسه. قد لا تحصل على ما يكفي من السعرات الحرارية من البروتين والكربوهيدرات والدهون في نظامك الغذائي لزيادة الوزن.
الخلاصة
في حين أن ادعاءات ووعود حبوب زيادة الوزن التي لا تستلزم وصفة طبية قد تبدو مثيرة، لا تتناول هذه المكملات دون استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. يمكن أن يكون لها آثار جانبية ومخاطر خطيرة.
هناك خيارات أخرى لزيادة الوزن بأمان مثل تناول سعرات حرارية أكثر مما يحتاجه جسمك من البروتين والكربوهيدرات والدهون في نظامك الغذائي.
أيضا تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أو مدربك المعتمد إذا كنت تواجه صعوبة في زيادة الوزن.
إذا استفدت من هذه المقالة لا تنس مشاركتها مع أصدقائك في مواقع التواصل الإجتماعي، سأكون سعيدا بذلك وسأعمل بجِِد على تقديم أفضل المقالات الخاصة بالتغذية الصحية والرياضة.
يمكنك إيجادي هنا: Instagram, Facebook, Quora للإستفسار والمتابعة أون لاين.
اقرأ المزيد:
- افضل مكملات زيادة الوزن
- أفضل استراتيجيات زيادة الوزن لمرضى السكري
- وصفات لزيادة الوزن: دقيق الشوفان بالبيض والسبانخ
- 12 من افضل الوجبات الصحية لزيادة الوزن بسرعة
- افضل طريقة لزيادة الوزن بأمان، علاج النحافة بشكل نهائي
- تقلبات الوزن غير المتوقعة: زيادة أو نقصان الوزن على مدار اليوم
- حبوب ليبو زين Lipozene: تخسيس وحرق دهون الجسم، الفوائد والآثار الجانبية
