زيادة الوزن

نصائح

تقلبات الوزن غير المتوقعة: زيادة أو نقصان الوزن على مدار اليوم

قد يلاحظ الأشخاص الذين يزنون أنفسهم بانتظام أن الرقم على الميزان يتغير، اعتمادًا على وقت قيامهم بذلك. في الواقع، يمكن…

أكمل القراءة »
زيادة الوزن

وصفات لزيادة الوزن: دقيق الشوفان بالبيض والسبانخ

دقيق الشوفان هو أحد أكثر أطعمة الإفطار الصحية للقلب. تساعد الألياف القابلة للذوبان على تحسين الهضم، والتحكم في ضغط الدم،…

أكمل القراءة »
التغذية

افضل طريقة لزيادة الوزن بأمان، علاج النحافة بشكل نهائي

المحتويات افضل طريقة لزيادة الوزن بشكل صحينصائح عامة لزيادة الوزن بأمان1. تناول ثلاث إلى خمس وجبات يوميًا2. ممارسة تمارين الأوزان3.…

أكمل القراءة »
التغذية

افضل استراتيجيات زيادة الوزن لمرضى السكري

المحتويات زيادة الوزن لمرضى السكريالاستراتيجياتتتبع تناول السعرات الحراريةتناول منتجات الألبان كاملة الدسمالحد من الكافيين وتجنب الأطعمة والمشروبات منخفضة السعرات الحراريةتعد…

أكمل القراءة »
التغذية

زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن وبناء العضلات

المحتويات غنية بالدهون والسعرات الحراريةزبدة الفول السوداني لزيادة الوزنكيف يمكن أن تساعدك زبدة الفول السوداني على إنقاص الوزنكيفية إضافة زبدة…

أكمل القراءة »
التغذية

انواع الدهون وعلاقتها بأمراض القلب و زيادة الوزن

المحتويات ما هي الدهون السيئة؟الدهون المشبعة: تستخدم باعتدالالدهون المتحولة: يجب عليك تجنبها!الأطعمة التي تحتوي على الدهون الجيدةالدهون الأحادية غير المشبعةدهون…

أكمل القراءة »
كمال الاجسام

افضل مكملات زيادة الوزن

المحتويات افضل مكملات زيادة الوزن: على الرغم من أن فقدان الوزن هو هدف شائع جدًا، إلا أن العديد من الأشخاص…

أكمل القراءة »
التغذية

كيفية زيادة الوزن بسرعة: دليل كامل مع الدراسات العلمية

المحتويات ماذا يعني نقص الوزن؟ما هي العواقب الصحية لنقصان الوزن؟آثار فقدان الوزن المفرط على الصحةكيفية زيادة الوزن بسرعة بطريقة صحيةتناول…

أكمل القراءة »
وصفات رمضانية

وصفات رمضانية: الأفوكادو بالشوكولاتة الداكنة لزيادة الوزن

لا حاجة لحرمان نفسك إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا يناسب ضغط دمك. سواء كنت بحاجة إلى شيء حلو بعد العشاء…

أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى